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大寒是24节气中最后一个节气，太阳到达黄经300度时为大寒，就是天气寒冷到极点意思，大地会出现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 过了大寒就是立春，将迎来新一年的节气轮回。大寒节气也是冬天结束春天开始的一个节气，属于大季转换的一个节气，更是流年阴阳五行更替的一个节气。大寒是一个“转轨”时节，也是全年中寒气最重的节气，大寒节气养生，有两大重点： 一是在“藏”！ 早睡晚起，不动阳气，神志收藏，不动邪念，不要急躁发怒。我们要掌握好大寒节气的特点，保护好阳气，使气血通畅，脏腑得到温煦，促进体内环境的改变，恢复阴阳的平衡。
二是注重辩证体质，顺应天时！ 《黄帝内经》讲：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉”。就是说人要想健康长寿，顺应自然规律并非被动的适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以其防御外邪的侵袭。 外邪指的是什么？就是风寒湿暑燥火六气，这是自然界的自然气场规律，人吃五谷杂粮，一旦身体的寒热温凉与自然界六气不平衡，这六气中一些賊风邪气就会乘虚而入，进入人体，变成六淫之邪！
这些六邪之气会滞留在生命短板，和生命短板淤垢一起攻击生命短板，生命短板会疲劳、损伤、细胞坏死、基因突变等，久而久之就会引发诸多身体不适、体质变化和多种疾病。体质变化比如阳虚过度肢体畏寒、阴虚火旺失眠盗汗、血淤血凝梗塞血栓、气郁气滞气机不畅等等。 对于我们来说，大寒是一个非常重要的节气，我们要顺时生活，为来年身心升发做好准备。 01、顺应天时，注意保暖防流感 人和植物一样，生长在天地之间，受到天地节气的影响。生命历程，是有一定规律的。
02、大寒养肾，关键在于回阳通脉 《黄帝内经》中说：“肾与冬气相应。”明代大医张景岳说：“五脏之阳非此不能生发，五脏之阴非此不能滋养。”肾的生理特点是主封藏，封藏之物正是人之命根——精气。 所以冬三月也是养肾的黄金期。 养肾配合香灸理疗，效果更佳。香灸可以使肾“精”更为充盈，令身体更好，这是中医治未病的思想。以香脉香灸对肾俞、涌泉、关元等穴位进行熏灼可养肾气，固护肾阳，振奋心阳，使肾中精气盛而体日壮。
03、调养脾胃，多吃得土气的食物 大寒时节，人体的脾胃和肝胆系统容易失衡，尤其平日脾胃弱的、肝气旺的会更多的出现身体不适。脾胃弱的人要吃些得土气多的食物，在土中生长的根茎类最好，红薯、土豆、山药、芋头、莲藕、荸荠等。 脾胃不舒服的人，可以每天坚持练习八段锦，其中的第三式有助我们消化吸收。 只要顺应节气，知道该做什么，不该做什么，身体才会给我们最好的答案。
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