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导读：前段时间，小编认识的一位新晋准妈妈就有聊到自己日常的怀孕情况，原本就是神经敏感的她老是觉得自己肚子有不适的感觉，她一位是自己的宝宝出现了问题。但是到医院检查后医生却说没有问题，而这种不适感一直在困扰着她。
那么，有没有别的宝妈在怀孕后也和小编的朋友一样会感觉到肚子一直不舒服，但检查却一切正常？这种自己感觉到有问题，但是别人却说正常是怎么回事呢？今天，小编就来给这样的宝妈们缓解一些焦虑的情绪，调节好自己的心情安全度过妊娠期。
一、孕期肚子不适的原因 1、子宫扩张导致的肌肉牵引：自从怀孕之后，我们原本只有6毫升容积的子宫会随着胎儿的成长而不断扩张着。这对于子宫来说可不是吹气球那么简单的事情，胎儿的扩张成长会带来子宫肌肉的膨胀牵引，那么也就会有隐隐不适的感觉被敏感的孕妈们察觉到了。 2、个人心理情绪的放大化和假想化：敏感的妈妈们总是会出现各种情绪放大化或者是对于某些不存在的问题假象化的情况。所以说，你以为的肚子不适，可能就是自我感受上的一种假象，只需要放松好自己的情绪，问题就会迎刃而解。
二、在孕期如何来调节自己的情绪 很多第一次怀孕的妈妈们都难免会有些神经紧张或者心理敏感的时候，在心理作用的影响之下就总是会觉得自己身上有各种各样的问题。所以，如果你是属于敏感一类的孕妈们，就更需要注意调节好啊自己的心理情绪了，以免小问题恶化成大问题。 1、用兴趣爱好来分散自己的注意力：做自己感兴趣的事情是最好的心灵调节，有很强的注意力转移的效果。所以，正在怀孕且又焦虑的你，不妨找一些自己感兴趣或者想做的事情来做，不仅能放松自己紧绷的神经，没准还能收获到另外一项技能。
2、了解相关的母婴知识提高自查能力：很多时候孕妈们在遇到自己身体的一些不良情况的时候，都会特别害怕和焦虑。所以，想要让自己更安心，不妨多了解一些关于母婴方面的知识，了解到什么情况属于正常的生理反应，什么情况是有异样，也更好的进行自查。 3、多和体己者交谈释放不良情绪：敏感的孕妇更容易积累各种不良的情绪，由于怀孕期间激素水平的变化，自身对于负面情绪的消化能力也不如平常。因此，不良的情绪就需要借助外力来梳理一下，最好就是能够找亲近的人来诉说一下自己近期的苦恼。
三、注意按时到医院做产检 孕妈们总是会担心自己的胎儿会出现这样或者那样的情况，因此产检才是妈妈们最好的定心丸，能够更清楚的了解到自己胎儿发育过程中的情况。怀孕期间每个月都需要到医院进行产检，并且有些产检的项目对于胎儿和妈妈来说都非常重要。 所以，按时到医院做产检，避免某些重要的项目比如NT检查、唐氏筛查、糖耐等等，确保自己在怀孕期间的身体健康以及胎儿的正常发育。并且，如果产检中并没有大问题，检查结果显示健康良好，那么孕妈们平时也就不会各种的胡思乱想了。
重要提示：在怀孕之后总是觉得自己的肚子不舒服，一方面可能是因为胎儿成长带来的子宫肌肉扩张导致的不适感，另一方面可能是孕妈们过分的神经紧张。在怀孕期间需要注意好放松自己的心情，以免多度的焦虑不安，同时要按时到医院做产检。 今日话题：在怀孕的时候，情绪不好都会怎么处理？欢迎留言讨论。 |
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