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少林连手短打(上)
当对方见右拳攻击失效,而紧跟踢出右边退,踢向我左腰侧时,我方右脚向右前侧摆半步,缩身收左腿成虚丁步,同时,左手下拦勾挂敌右小腿...
少林擒拿术十大技法——锁技
实用技法二 锁颈按头 动作说明:我由敌人背后偷袭,突然抬起右臂,屈肘,以前小臂及肘窝部搂锁住对方喉颈部(图2-1),紧接着左臂屈...
陈式太极拳摔法四十六招动作图解(一)
他被引空后,后抽,我趁势进身,腰左转,右臂、手顺势按他胸,随势我右脚套他右脚后跟后挂,使他向后摔倒(图3.1、图3.2、图3.3、图3.4...
少林拳 正宗少林梅花刀(上)*
①上动不停,右手持刀向前横扫,高于肩平,刀尖向前,刀刃向左,接着手腕内旋,刀向右后甩出,左脚向前跳踏一步;同时,右手持刀,左手...
太极拳九诀八十一式(八)
技术意义:此式用法是在与对方互交左手时,右手自对方之左手下穿出,用我右肱向上托架对方的左臂,左手即奔对方的左肋下击去;二、技术意义:此式用法是:如对方将我击出的右腕按住,即上左手将对方的...
爬行健身操
第一个八拍:1-左手向右移动至右手右侧成交叉(左臂在前,右臂在后)同时右腿向右移动20厘米。2-右手向右移动,同时左腿向右移动20厘米成预备姿势。4-左手向左移动,同时右腿向左移动20百...
一篇小文章,帮你解决肩部大问题!(瑜伽理疗专用)
(瑜伽理疗专用)以下12个简单的舒展动作每天练习,不仅可以快速帮你缓解疼痛,释放肩部紧张,而且可以改善肩部不良姿势,几乎可以解决...
传统技击手脚并用妙招
3、对方受扯后重心前倾,我即右脚向右前移步,左脚勾脚尖,用力勾踢对方左腿踝关节内侧,同时左手以掌外侧为力点经上向左下砍击对方后颈...
显胖不是横条纹的锅,只是你真的没选对款
轮式衍生式的练习,首先需要你仰卧在地面上,两臂向头顶上方弯曲,撑于肩上方地面,双腿垂直地面屈膝,双脚踩于地面,双腿两臂伸直支撑...
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