太极拳九诀八十一式（八）

第十六式：左右倒转肱（又名：左右倒撵猴）

一、练法：接前式，右拳变掌，由下向后平举，手心向上；左手心反上向前平伸，重心仍在右腿；左足放平，两肩下松，含胸，气下沉（图86、87）。

右掌由后方经右耳旁向前伸出，同时左腿抬起成弯弓式，目视左手指前（图88）。

右手自耳旁向前平伸，手心向下，同时左臂翻掌向下由下向后伸直；同时左腿由弯弓式向后退步落于右脚后，两臂平直，两肩松展，重心移向左腿（图89）。

左掌屈肘自左耳旁向前发击，右腿抬起取弯弓式（动作如前式方法）（如图90、91、92）。再接续作一次左转肱（参看前图87、88、89）。

二、技术意义：此式用法是对方以手抓住我手腕时，我即退步后撤，用身下坠被抓的手，如对方趁势而进，即以另一手向对方的肘关节迎击。诀云：“坠身退走扳挽劲”（参考前注）。

第十七式：斜飞式

一、练法：接左倒转肱之末式，两臂伸平，两腿分开，双手心向下，腿微屈（图93），左臂屈回，手在面前，左臂屈回，手在肋下（图94）。

向后撤右步，上身随即慢慢向右转，同时双手在胸前交叉，左手心向下，右手心向上（图95）。

接着右臂向右上方横出，左臂向左下方斜举，两臂伸直展开；上身成半斜形，右腿弓，左腿蹬，目前视（图96）。

二、技术意义：此式用法，是与对方互交右手时，用左手由对方的右臂下直奔左肩头斜上穿出，要用我的右臂置于对方的右腋下，作肩扛姿势，同时起身长腰，反转右臂向左前方抖击，此式用时不易落空。诀云：“斜飞着法用不空”（参考前注）。

第十八式：提手——重式

练法：身右转，重心在左腿，右臂作掤式，左手护右肘（参看前图30）。

第十九式：白鹤亮翅——重式

练法：动作同前（参看前图31、32、33、34）。

第二十式：搂膝拗步——重式

练法：作左搂膝拗步一次（参看前图35、36、37、38、39、40、41）。

第二十一式：海底针

一、练法：接左搂膝拗步不停，右转向前跟一小步，左脚向右斜进一小步，脚尖上跷；同时右手微向回收，左手上抬与右手取平，虎口相对，然后随弯腰动作下插至左脚踝骨外（如图97）。

第二十二式：扇通臂（又名闪通背）

一、练法：接前式，将左脚向右斜上一步，取弓步，两手随之上起，左右两臂作弧形，手心均向上，虎口相对，上身随左腿之弓向左倾斜，右腿成蹬式（图98）。

技术意义：此式用法是在与对方互交左手时，右手自对方之左手下穿出，用我右肱向上托架对方的左臂，左手即奔对方的左肋下击去；同时，进左步与掌取一致之动作，诀云：“扇通臂上托架功”（参看前注）。

第二十三式：撇身捶

一、练法：接前式，将右手向正方伸直，同时左臂抬起，手心向外置于额前（图99）

左手下落护于右肘上（图100）

右臂以肘尖为圆心，右手握拳从左臂里面经过胸前划一大圈直奔右侧方横臂抡出，上身随之右转，左步撤至右步后，目视右拳（图101）。

右臂仍伸直。左手仍护右肘，用腰力将右臂及左手带回成正方向，重心在左腿，目视右手（图102）。

抬右腿，向右转身，同时右拳变掌，翻臂向上屈肘，左手仍不离右肘（图103、104）。

左脚落地。右手变拳反砸，左手仍护右肘（图105）。

落右步后，左臂紧接自右臂内侧向前伸出，作搬拦式，右拳收回腰间（图106）。

二、技术意义：此式用法：是与对方接触时，对方如闪化我手，进步向我右侧方击来时，我即横身用右臂向右侧方横击对方的正胸。诀云：“撇身捶打闪化式，横身前进着法成”（参看前注）。

第二十四式：上步搬揽锤

（此式含反腕闭拿之法——不单列式名）

一、练法：接前式，上右步，继上左步，成左弓右蹬式；右拳自右肋下向前出击，左手护右臂中节（图107、108）下接反腕闭拿法。

将击出之右拳伸开，左手放在右手上，上右步，前腿微屈（图109）。

上左步，左足尖跷起，重心在右腿，含胸坠肘，微向后坐（图110）。

左脚尖着地，用腰坐压之力，将双手拉至腹前，同时右手腕反上，左手在右腕下，双手心向上，前足落平（图111）。

进右步，双手随进右步的同时，移向下额前方托击而出（图112、113）。

二、技术意义：此式用法是：如对方将我击出的右腕按住，即上左手将对方的手腕按住，急坐身下压，将按住对方的手下拉，同时反右腕，此为小拿法，用在折扣敌腕之法，如对方将手抽出，我急顺势用我右手虎口部分直奔对方的项下颈部，取封闭敌喉之式托出，即顺对方之去式而击取之。诀云：“腕中反有闭拿法”（参看前注）。

第二十五式：揽雀尾

（左右两个捋式，练法如图114、115、116、117、118，解释见前）

第二十六式：单鞭

（练法如图119、120，解释见前）

第二十七式：左右云手

一、练法：

接单鞭式不停，将右腿收回与左腿并齐，双腿屈膝成半弓形，上身正直，重心在双腿上，右手在并腿时收回下垂，左手平举左侧；手心含蓄发劲（图121）。

右手随之自下而上划一大圈，划时过左肩头，由接近左手腕处起向上划过头部，肘窝对准鼻口部为度，肩不可抬起，手指向上，手心向里，同时左手心向下，在右手划上时往下沉（图122）。右手由头部划向右方，上身随转，重心移右腿（图123）。

右手下沉，同时左手自下向上划一大圈，双臂动形如交叉，同时左腿向左横一步，目视左手（图124、125）。

左手经过面前转向左方，目注手心，上身转左，左腿弓，右腿蹬（图126）。至此为右云手与左云手一次，如此再作两次，共三次。

二、技术意义：此式用法和斜飞式进手路道略同，在将手穿近对方之臂下，我已接近对方之腋下时，如向外发手，必须以穿进之手急向下反转，用抖劲击出，即由螺旋力变成京抖力发出。诀云：“云手三进臂上攻”（参看前式）。

第二十八式：单鞭——重式

（参看图119、120）

第二十九式：高探马

一、练法：接单鞭式不停，将右后方之右手向上扬起，经过头顶，用横肘式向胸前落下，同时左手手心反上，向里回收（图127）。

右臂横肘下落至胸前，左手撤回，重心在右腿（图128）。

左手自右小臂上向前上方直刺伸出，右手自左肘下移至左肋下；上身随上刺之势前倾，成左弓右蹬式，目视左指（图129）。

二、技术意义：此式用法，是对方以中平手直奔我胸前击来，在不及防御时，即急用我右手由上向下压截敌手，取向下横掤姿势，同时吸身以左手由下向上直奔对方面部击刺，用时要进身，将手送出。诀云：“高探马上掤手刺”（参看前注）。

第三十式：左右分脚

一、练法：接前式，两手由左方向下沉落，向右划一大圈，同时左腿抬起（图130）。

左脚向左后方落下，身躯随之下沉（图131）；屈左膝，蹋腰，两手随之向左膝前下勒（图132）。

下勒之手向上划至左耳侧，两手成交叉形（如十字手式），同时起身成左弓右蹬式（图133）。

交叉之手握松拳，右腿屈膝与胯平，右拳在外，左拳在里，目视右斜方（图134）。

出右腿以足跟向右斜方蹬出，右拳同时变掌顺右腿伸出，左拳变掌向后伸出，手心向外（图135）。

右腿收回屈膝，向左后方落脚蹋腰屈身，体重在右腿，同时两手向上合拢后，随坐身之势向右膝前下勒，手心向下（图136、137）。

下勒之手向右上划至右耳侧，两手变拳交叉，右拳在里，左拳在外，同时向右起身，成右弓左蹬式（图138）。

左腿抬起向左前方蹬出；同时两拳变掌，左手顺左腿伸出，右手向后平伸，手心均向外（图139、140）。

二、技术意义：此式左右手皆可使用，在采住对方的手腕时，向侧方进步，用脚跟直踏对方之软肋，用时必先将对方之手采住，以防腿被搂住。诀云：“左右分脚手要封”（参看前注）。

第三十一式：转身蹬脚

一、练法：接左蹬脚式不停，左脚收回，屈膝，双手亦收回成拳在颏前交叉成十字手式（图141）。

抬右足尖，以足跟拧转至左正方站定，左腿仍屈与胯平（图142）。

蹬出左脚同时伸直两臂，手心向外，动作与左分脚同（图143）。

二、技术意义：用法与左右分脚同，惟此式系向对方之腹部蹬击。诀云：“转身蹬脚腹上占”（参看前注）。

第三十二式：左右搂膝拗步——重式

一、练法：同前，接前式，先将左足收回屈膝，左臂屈肘作搂左膝式（图144）。

再搂右膝一次，然后再搂左膝一次（图145）。共二左一右，参观前左右搂膝拗步注解。

第三十三式：进步栽锤

一、练法：左足落在左前方，左臂伸直左手下按，右手握拳自右后方经过头顶用腰力将拳击出（图146）。

二、技术意义：此式用法，在对方以中平手进击时，我以左手向下掤截下搂，同时伏身弯腰，把右拳由后甩出，直奔对方面部击出。诀云：“进步栽锤迎面冲”（参看前注）。

第三十四式：反身白蛇吐信

一、练法：向右转身，右拳变掌，由上顺转身之势连臂反出，手心向上，目视前方（图147）。

右手握拳向下抓捋，同时左手由右肋下向前探出（图148）。

上身半面向右转，右手捋至脐下，左臂伸直，手向前探刺（图149）。

二、技术意义：此式用法，与对方互交右手，或对方用右手自上击下时，我以右手，反手变采式，将对方右腕采住下捋；同时，以左手直刺敌之双目。诀云：“反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳”（参看前注）。

第三十五式上步搬揽锤——重式

一、练法：接前式，将探出之左手微向下沉，手指向上取搬拦式（图150）。

进左步，右拳自右肋下平行击出，左手护于肘里（图151）。