它是补阳气的最佳穴位，每天按一按，缓解腰酸背痛

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至阳穴

至阳，出《针灸甲乙经》，属督脉。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气，有壮阳益气之功效，按摩或刺激可以主治胸胁胀痛，腹痛黄疸，咳嗽气喘，腰背疼痛等疾病。

现代常用于治疗胃痉挛、胆绞痛、胆囊炎、膈肌痉挛、肋间神经痛等。

快速取穴：

位于背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。

按摩手法：

可取一个一角硬币，用右手食、拇指夹持，以硬币或硬板的横缘抵住至阳穴，给予重压，局部可有酸胀感。一般每日按压3～4次，每次2~3分钟。

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