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当今社会，高血压已然成为影响中老年人身体健康的一大阻力，血压过高，容易引起中老年朋友发生各种心血管问题，比如脑缺血、冠心病以及血管疾病。研究显示，患了高血压的中老年人，出现心脏衰竭的概率是血压正常的同龄人的两倍，而冠心病发生的概率则超出了三成，可见这种常见疾病的危害有多么大。对于许多患者来说，血压上去容易，降下来却很难，除了按时服药，日常生活中有太多需要注意的地方，否则稍不留神，血压就会失控。对于李阿姨来说，她曾有着多年患高血压的经验，却仅用两个月的时间使血压降至正常，李阿姨是怎么做到的？ 李阿姨高压160、低压95，仅用2个月把血压降至正常，靠这2个方法 中医穴位降压法，想要降血压，常按百会穴、足三里、迎香穴。 百会穴，这个穴位比较好找，它位于我们头顶正中的位置，这个位置是人体内气血经络交汇聚集的地方，是人体最重要的穴位之一。经常对百会穴进行按摩，可以起到安神定气的作用，对于帮助稳定血压具有非常好的效果，不仅仅对于高血压，对于低血压也有帮助。按摩百会穴的方法很简单，用你习惯的手指，在穴位处以顺时针、逆时针的方向各按揉50圈即可。 足三里，足三里穴主管体内气血，对于保养肠胃、促进血液循环、治疗高血压很有帮助。足三里穴可以这么找，我们在凳子上坐直，使两腿自然垂直于地面，单手放置在膝盖下方外延，距离膝盖凸起处大概四根手指宽的部位就是足三里穴，另一边找穴位的方法相同。按摩足三里时，用中指在此处用力按压，每天按压两次，每次按摩三分钟，刚开始会觉得酸痛，坚持下去就会缓和很多，同时，血压也逐渐下降。 迎香穴，迎香穴位于我们的面部，找穴位时，双手同时在鼻翼两旁按压，如果感觉到有凹陷，那两个点就是迎香穴了。这个穴位连通人体肠胃，对于肠胃的气血具有很好的调理作用。按摩迎香穴时，可以同时使用两手的食指指腹，采用点按的手法，连按两次为一组，力度以感到酸痛为准。每次连续按压三分钟，坚持两个月，你会看到血压变稳定了。 运动降压法，每天傍晚散步、慢跑交替进行。 除了坚持穴位按摩，李阿姨每天还会坚持运动。她选择每天傍晚饭后一小时进行运动，在运动方式的选择上，李阿姨主要通过低强度的有氧运动进行锻炼，具体来讲就是1分钟散步外加100米慢跑交替进行。 通过运动，李阿姨明显感到心情舒畅，身体轻松，整个人都十分有活力，每天这么走走跑跑半个多小时，李阿姨睡觉更香了，两个月后，在李阿姨坚持不懈地努力下，她的血压恢复了正常。 当然，除了这两个方法，高血压患者的饮食也是十分重要的，吃什么、怎么吃，这需要单独拿出来进行讨论分享。除了以上这两种方法，李阿姨在高血压期间从来没忘医生的嘱咐，按时吃药，正是在所有这些事的促进下，李阿姨的血压得到了很好的控制。 |
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