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来自: 小二侃科学 > 《待分类》
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失眠患者的晚餐
那么对失眠患者而言,究竟哪些食物对失眠有帮助,哪些食物又没有帮助。对失眠有利的食物: 1、养心粥 用料:红枣,莲子,桂圆,山药,粳米。2、核桃仁粥 用料:核桃仁,大米。制法:核桃仁碾...
每天吃一把它,一觉睡到大天亮,中老年适合
桂圆有安神,治失眠、健忘、惊悸之功效。桂圆可以治疗失眠,桂圆本身具有调心养气,镇静安神的作用!中医认为桂圆甘温,入心脾经,其功...
失眠心烦多喝小麦桂圆莲子粥,养心安神、补气益血,重获好状态
失眠心烦多喝小麦桂圆莲子粥,养心安神、补气益血,重获好状态【小麦桂圆莲子粥】组成:莲子15克,桂圆肉10个,小麦20克,小米20克,红枣少许。
[偏方] 提高睡眠质量 助你轻松入睡
视频:教您一款补益心脾, 养血安神,防失眠健忘的桂圆大枣莲子羹
视频:教您一款补益心脾, 养血安神,防失眠健忘的桂圆大枣莲子羹。
用食物治失眠
用食物治失眠?一、食材宜与忌1.推荐食材牛奶、豆浆、山药、兔肉、百合、鸡肉、莲子、龙眼肉、酸枣仁、银耳、大枣、板栗、茯苓等。(1)...
夏季养生粥 改善睡眠去火气
夏季养生粥 改善睡眠去火气。如小米粥、桂圆粥、核桃芝麻粥、大枣粥、杏仁粥、莲子芡实粥、蜂蜜粥、百合粥、莲子粥、南瓜小米粥等都属于...
失眠
"睡前刷手机已成为很多人的习惯。但研究表明,这个习惯已然成为了"睡眠杀手"。睡眠状态与设备使用时间有关系:使用设备的时间越长,面临的失眠风险越高。3.睡前远离咖啡和尼古丁。弗贡查...
多睡即是大补 助眠好食
小雪宁心安神汤 酸枣仁宁心安神,龙眼肉、莲子健脾胃、养气血,百合清热、宁心、安神。桂圆大枣粥 桂圆肉,滋生心血、滋补脾血;将水烧开后放入米,煮开后放入红枣煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白...
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