坐拥数万名中医认证的上医仁家,来回答这个问题。 关于抗癌蔬菜这个话题,已经研究了很多年了,下面我就说一下,抗癌蔬菜功效排行,及各蔬菜对应的是哪几类癌症,并且讲一下,蔬菜抗癌,怎样做才有效。 早在1995年,美国生物学家就发现,多吃花椰菜,患肠癌、肺癌的风险会小很多;随后,英国科学家发现,西兰花也有抗癌功效。 2009年,日本国立癌症预防研究所,在跟踪调查了26万人的饮食习惯和生活后,公布了一份抗癌蔬菜排行榜,下面我简单列一下。 20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜,从高到低排,前16名分别是:
花椰菜、花菜、白菜等在内的十字花科蔬菜含有的异硫氰酸酯和吲哚等,能诱导体内生成一种具有解毒作用的酶,经常食用,可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。 抗癌蔬菜怎么吃才有效?尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同,但也不能每天吃一种,要想通过蔬菜吃出健康,预防癌症,最关键的还是营养搭配,均衡饮食。 你吃抗癌蔬菜,功效不仅仅是为了抗癌,更重要的还是对各种有益成分的吸收。 最后,想叮嘱一点,如果你的身体已经出现了癌症迹象,一定要及时到医院确诊,在医生的建议下,调整饮食。 本回答整理自上医仁家认证医生,上医仁家是专业的中医互联网健康管理平台,如有更多疑问请关注上医仁家,后台留言咨询。 |
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