炎炎夏日, 出汗量比平时多了好几倍, 碳酸饮料容易发胖, 白开水又没有味道, 这时来一杯柠檬水又能解渴还能减肥, 岂不是两全其美。 但是把柠檬水当水喝真的好吗? 首先我们先来说说柠檬水的成分, 柠檬水也叫柠檬醋, 是一种可食用的醋, 含丰富的维生素C, 具有美容养颜的功效。 如果想用柠檬水来减肥那你就要注意了, 酸酸的柠檬多食伤胃, 容易影响消化功能; 且柠檬汁的酸性物质 残留在牙齿上容易腐蚀牙釉质, 造成牙齿问题。 如果你有睡前一杯柠檬水, 早起空腹再来一杯的习惯, 那可要改改了, 柠檬中富含的微量元素钾 会刺激大脑神经系统兴奋, 容易导致失眠; 空腹饮用柠檬水 则会使胃酸分泌过多产生腹泻。 柠檬中的维生素C 可使体内的组织细胞间质保持正常状态 防止细胞组织变脆, 失去抵抗力, 但为了防止柠檬中的酸类物质伤及脾胃, 柠檬水的日摄入量不应超过1000ml, 此外, 由于柠檬ph值低达2.5, 胃酸过多或者胃溃疡的人群 最好不要饮用柠檬水。 还是要管住嘴迈开腿,多吃蔬菜,保持运动的好习惯,离瘦就不远啦!
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