不知道什么时候开始 超市的货架上摆放着有机食品。 在新闻和电视报道中, 越来越多的人开始谈论有机食品的好处。 似乎只有有机食品才会比普通食品更好。 似乎有机食品是万金油。 但现实是这样吗? 有机食品更健康, 更有营养吗? 真相:
尽管有些人声称 有机食品某些营养成分的浓度更高, 但却缺少有力的证据。 农作物的营养含量很大程度上 取决于农作物采摘的时间, 以及储存和加工方式。 有机食品是指来自于有机农业生产体系,根据有机农业生产要求和相应标准生产加工,并且通过合法、独立的有机食品认证机构认证的农副产品及其加工产品。 有机食物更安全吗? 1.对比研究使用杀虫剂及未使用杀虫剂 两种条件下生长的农作物, 发现两者安全性不相上下。 2.尽管肥料不会影响口感或营养, 对环境的影响却是真实存在的。 3.有机食品不能使用“人工合成农药”, 但不代表它不使用农药, 只不过用的是源于细菌、植物、矿物的 所谓“天然农药”。 美国前农业部长丹·格里克曼甚至认为, 有机标签只是市场的行销工具, 并不担保食物的安全性, 也不能拿来评价食物的营养成分和品质。 在食品营养价值方面,有机食品和普通食品没有太大差别。虽然一些研究表明营养水平存在微小差异,但这可能仅仅与产品生长方式的差异有关。新鲜农产品的营养成分很可能受到各种因素的影响,例如农场的地理位置,当地土壤特性,季节性变化的气候条件,采摘时农产品的成熟度以及农产品的储存方式。 你可以选择在生鲜超市、大型农贸市场等选择鲜活产品,选择时应注意选择市场上公示抽检合格的摊位和品种。 购买当季水果、蔬菜,以确保香气最浓郁、口感最香甜,并且水果和蔬菜中维生素、矿物质和多种植物营养素的含量也最为丰富。 食用农产品在冷藏条件下的保鲜效果优于常温, 但不同品种应尽量分开保存, 以免造成病原体的相互污染。 不食用感官不新鲜的果蔬、畜禽及水产品, 以及局部腐烂的果蔬中没有腐烂的部分。为保持鲜活农产品的营养和风味,尽快食用。 其实, 食物是否具有「有机认证」并不重要。 重要的是它们的生产方式。 养奶牛, 就该让它晒着太阳吃着嫩草。 种萝卜, 就该施着粪肥, 让它生在肥沃的土壤。 有机的生产方式带给我们真正的给养。
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