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古人云：“高枕无忧”， 是形容平安无事， 不用担忧， 也比喻放松警惕。 但是高枕真的可以无忧吗？ 真相：
事实并非如此， 枕头—— 这看似无足轻重的小小卧具， 里面却藏着深奥的学问。 临床上有很多落枕病人 就是因为睡了太高枕头的缘故。 高枕并非无忧，正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕易导致咽干、咽痛和打鼾。 枕头与颈椎有什么关系？ 人体的脖子， 有一个向前弓的生理弧度， 并不是完全笔直的， 所以当我们平躺的时候， 脖子和床之间有很大的空档， 整个脖子都是悬空的， 长此以往， 便很有可能给颈椎带来伤害， 引起颈椎间盘突出等问题。 而且颈椎又是脊柱椎骨中体积最小， 但灵活性最大， 活动频率最高， 负重较大的一个阶段， 所以我们的颈椎通常会出现各种各样的问题。 如果你发现自己每天都睡不好， 而且睡醒后脑袋昏沉， 肩背酸， 脖子痛等， 那很有可能就是颈椎出了问题。 低枕并非能够舒适，正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。 在选购枕头时，我们可以选择枕头下缘有一个适当的突出部位，能够填充脖子和床之间的空隙的，而且又可以舒舒服服地托起我们的脖子。当然，选购时也不要选择底部太硬的，太硬的就像是在脖子底下放了一块砖头一样，虽然有支撑，但是不能让我们的肌肉得到有效的放松。 每个人的睡姿都不同的，就连同一个人在同一晚上也有可能会换多种睡姿，不同的睡姿对枕头的高度也是有不同要求的。如果你喜欢平躺的话，那么就要选择大约一个枕头支撑头的地方大约有一个拳头那么高，而支撑脖子的部分则要再高上3-5厘米左右。如果你喜欢侧躺的话，枕头的高度为一侧肩宽是最佳的。而且一个晚上换多种睡姿是很容易落枕的哦，最好选择一种睡姿来进行睡眠。 一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 为了颈椎的健康 和优质的睡眠， 一定要挑选合适的枕头！
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