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码字刷剧打游戏， 手机电脑不离身。 嘶， 手腕怎么有些酸痛， 莫不是得了腱鞘炎？ 据坊间传言， 做一个扳扳手腕的试验， 如果最后手腕弯折的时候感觉很疼， 就说明手部过度劳累， 有腱鞘炎的风险。 那么 ， 这个试验真的可以判断 是否得了腱鞘炎吗？ 真相：
其实， 这个测试叫做握拳尺偏试验 （Finkeisten test）， 可以用来辅助医生做腱鞘炎诊断。 但是， 这个测试引发了疼痛， 可并不一定说明有腱鞘炎。 腱鞘是包绕肌腱的双层管状结构，内部含有少量滑液。腱鞘具有润滑的作用，正常肌肉活动时，肌腱可以在套管内自由滑动。当长期反复的活动引起肌腱与腱鞘过度摩擦，导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄，严重时导致局部的疼痛或者活动受限，就出现了腱鞘炎。 腱鞘炎的发病率高吗？ 腱鞘炎的发病率其实很高， 初期症状不明显， 休息之后可能就自行缓解了。 若发现手部有不适感，
首先应该去正规的医院做个全面检查， 好能够确诊病情的程度。 有局部压痛， 在伤部腱鞘及周围压痛比较明显；
要做抗阻试验阳性，
由于患病肌腱腱鞘的炎症或肿胀，
是在关节或伸或屈使疼痛更加严重，
还会有关节的弹响，
手指部的腱鞘炎多有“弹响”的现象， 被称为“扳机指”。 腱鞘炎有哪些危害？ 手指腱鞘炎的症状常发生在手指的掌面， 常见的手指腱鞘炎症状表现为 患指出现红、肿、痛、热征象， 呈屈曲状， 因为手指伸直就会引起疼痛。 如不及时处理， 化脓性感染后， 肌腱坏死就会使手指丧失活动功能， 脓液还可流入邻近的手指腱鞘和手掌间隙， 手指腱鞘炎的危害造成全手残废。 长期使用电脑的人群易患腱鞘炎。作为一个城市白领，长期使用电脑几乎成为一种不可避免的工作习惯，每天都要用电脑或者手机处理各种工作问题。长时间使用手指及腕部，不能得到很好的休息，这可能会导致关节疼痛，发生腱鞘炎。使用电脑键盘、鼠标，甚至用手机发短信，让特定的几个手指长时间、重复地用力屈伸，会使手部肌腱过度摩擦，这是腱鞘炎形成的前提条件。 使用键盘时应注意手腕需有支撑，不要手腕悬空（“垂腕”姿势），可以用腕枕或更换人体工程学的鼠标、键盘。 弹奏钢琴、古筝、吉他等也容易因为长时间维持同一个姿势（尤其可能是错误的姿势）而导致腱鞘炎，弹奏的时候一定要注意劳逸结合。 新晋妈妈因为激素水平的原因，发生腱鞘炎的几率比一般人高很多。抱孩子的时候应该注意姿势，尽量使用手臂的力量而不是手腕，或者使宝宝靠在自己身上，以及利用腰凳、背巾等分担宝宝的重量。 使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
总而言之， 远离导致腱鞘炎的生活、 工作习惯， 多休息。 如果在平时已经感觉到手腕疼痛， 可以去医院的骨科或者康复科 寻求医生的帮助， 比如可以找我—— 小马哥！
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