量血压，很多人一直都做错了！

【文末领取健康福利】

据《中国心血管病报告2018》数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，相当于每4个成年人就有一个高血压患者，并呈现上升趋势。

然而，实际生活中很多人在使用血压计时经常会遇到许多“问号”，尤其是在家里。

今天，小鹿结合大家遇到的问题来总结一下在家使用血压计的五大难题。

01  到底多少算高血压？

2017年美国高血压指南将130/80 mmHg作为诊断高血压标准，此次声明中也将130/80mmHg作为美国家庭血压监测诊断高血压的阈值。

《2019中国家庭血压监测指南》建议，家庭血压的平均值≥135/85 mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。

02  什么时间测量最好？

中国家庭血压监测指南推荐：通常早上测血压应在起床后1小时内，服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前进行。

考虑到我国居民晚饭时间较早，建议晚间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。

03   测压时量左手臂还是右手臂？

一般来说，不论男女，测量右手臂的血压值结果会更准确。我们在医院进行血压测量的时候，也是选择右手臂。

具体结果因人而异，建议大家在第一次测量时左右手都测一下，当左右手测量结果不一致时可采用数值较高的手臂测量血压值。

04   在家与在医院测结果不一样？

家里和医院环境不一样，医院人多且气氛紧张，可能会导致情绪不好，甚至会担心血压升高而紧张，从而影响测量结果。

此外，还受测量时间、测量姿势、测量准备工作等因素影响，同样会导致两者测量结果的差异化。

05   在家测血压臂式和手腕式哪个好？

两者均适用于家用血压测量。

但腕式不适用于患高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化及末梢循环障碍的病人。因为其动脉搏动及弹性有差异手腕与上臂的血压测量值相差较大。

因此，从适用角度来说更侧重于选择臂式电子血压计。

而且，《指南》中也优先推荐经认证的上臂式袖带电子血压计（示波法）用于家庭血压监测。

西恩上臂式电子血压计LD-593

高清大屏 一键测压 符合WHO国际血压分类标准

▲点击上方图片，了解详情

高血压不是一件小事情，日常监测很重要，所以在家测量的结果有很重要的参考价值。

而学会自己在家测量血压，是控制高血压的关键！只有学会准确测量自己的血压，我们才能有效的管理自己血压哦~

 小鹿温馨提示：

电子血压计在测量患有心率失常、动脉硬化、糖尿病、肝脏疾病、非常严重的高血压及末梢血管循环不良疾病的患者时，可能存在影响。

请不要根据测量结果自行用药，对血压的判定和药物的使用应依照医生的诊断指示进行。

参考资料：

（1）《2020国际高血压学会国际高血压实践指南》

（2）《家庭血压监测在高血压患者管理中的价值及应用现状》

（3）《中国心血管病报告2018》

◆文末福利 转发赢奖◆

将推文+推荐语

#在家测血压怎么测更准？#