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来自: 大山里的蜻蜓 > 《心拳把》
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黄山老师道家五行养生功法之虎形演示,这个动作练腰力、强筋骨!
古传练腰功法,每天20次,腰力蹭蹭往上涨?
吸阴功
吸阴功吸阴功。敛阴功为软功内壮,属阴柔之气。初练时冥心静气,屏除一切杂念,然后运周身之气力,而下注于丹田,即运气力,极力上提,使气力上下往回,用而复始,日行数次,不可贪速,若行之过度,则...
肾阴虚,肾阳虚?道家4招固肾法,固精强肾,精力充沛,大增气力
道家4招固肾法,固精强肾,精力充沛,大增气力。肾阴虚,肾阳虚?肾,五脏之一。它是先天之本,内藏 肾阳、 元阳、真阳与肾阴、元阴、真...
骨节通灵
骨节通灵。这张照片,我真有点舍不得讲。人体运动做功,可以像分析机械一样来计算,用腰力比用腿力强多了。用腰力时,腿是支撑,只负责...
李洛能《形意拳拳谱》-6,形意综述(终结篇)
综合这二十九节内容,可以看到鲜明的三个特点:一点是拳架紧紧和五脏的运动相接合,例如,劈拳和肺功能相接合,崩拳和肝功能相接合,钻拳和肾功能相接合,炮拳和心功能相接合,横拳和脾功能相接合。如...
道家:命门健肾操,每天10分钟,气血畅通,腰不酸痛,腰力好
道家:命门健肾操,每天10分钟,气血畅通,腰不酸痛,腰力好。
保精坐-直指炼精化气
保精坐松腰法是要把气收到命门,炼精化气。(武术气功有 五丹田之说,即上丹田、中丹田、下丹田、前丹田、丹田。“把前 田气并到后田气”...
练习心意拳如何精通鹰捉之劲?
鹰捉不单单是手指的捉拿之力,也可以变化到其它部位,比如与对方接手时对方间架稳固且力大,就可以快速变换到小臂的斩落之劲,或对方身...
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