国际冥想名师卡洛琳·内斯比特博士“萨提亚模式冥想工作坊”(2020年11月18日) 萨提亚西南中心 2020-07-20 关注 “冥想,我感觉是觉知当下, 自己的身体感觉、情绪、思维、意识流。冥想让我放松,同时打开自己思维的视野,将以前没考虑过的暗黑区域慢慢意识化,生长出新的智慧。” “冥想是一把找回真我的钥匙,现实中的我真假掺半,以强烈的主观色彩生活在纯客观的世界,难免身陷一己的喜怒哀乐难以自拔,精力被无谓耗尽而不自知,唯有找回那个无损的自我,才能体察万事万物的实情,做到不偏不倚,应时而动。” “冥想就是活在‘这里,当下’,感受呼吸,让自己更加有意识地注意到自己情绪,思维的变化。聆听内心的声音,无条件地接纳全部的自己。” “冥想是大脑运动,让脑细胞保持活跃,冥想能让我从自动化思维模式中抽离出来,生活变得更加真实。” ——冥想者分享 什么是冥想? 冥想(meditation)是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。就是停止知性和理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动,而达到忘我之境的一种心灵自律行为。 冥想 HELLO 不管你的初衷是缓解压力、缓解焦虑、改善睡眠,还是提高工作效率,与身边的人和事建立更好的关系,或者保持一颗宁静的心,冥想练习,都可以带来帮助。 新罕布什尔大学健康教育办公室认为,定期冥想练习可以降低血压,提高工作和学习的注意力,可以提高人际关系质量。 在冥想过程中,你可以经验到暂时跳过思维意识的束缚,直接回归当下,与身体连接,与潜意识连接。 冥想是一种状态,也是达到这种状态的方法。在这种状态下,可以针对性地转化信念、觉察动机、修缮身心。 通过冥想也经常体验到没有束缚、没有内耗的状态,会让你变得更加平静、专注,清明,进而改善生活和生命的品质。 ?冥想可以为我带来什么 冥想的好处非常之多,它会给我们的生活切实的带来以下好处: 1 冥想让你真正了解自己 2 冥想让你洞察生命的制约 3 冥想让你更能承担困境 4 冥想让你知道生命真正的意义 5 冥想是生命的移动电源 6 冥想唤醒智慧、慈悲、爱 7 冥想让你更有能力掌控自己 8 冥想让你更加接纳、迎接改变 如果每天进行冥想练习,你将在心理、情感、精神等各个层面发生惊人的改变。 萨提亚云南中心将在2020年11月18日邀请国际冥想领域名师卡洛琳·内斯比特博士在昆明举办——“萨提亚模式冥想工作坊”。 让生命绽放非凡的光彩 1 学习关于冥想创造脑波的科学知识 2 体验带来不同效果的各种冥想 3 学习如何以及何时将冥想带入到你的生活和工作中 4 共同营造尊重我们内在智慧和个人成长可能性的氛围 1 被各种情绪困扰,希望内心更加安宁自在的人士 2 任何希望更安心、和谐与轻松,生活工作更有品质的人士 3 希望从担心与焦虑中解脱出来,更加轻松陪伴孩子成长的家长 4 希望更加安心、关注、快乐生活与学习的青少年 5 心理咨询师、社工、 教师、心理学爱好者 导师简介 卡洛琳·内斯比特博士在心理学领域有着超过25年的从业经验。她于1995年师从约翰·贝曼博士学习萨提亚模式。 |
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