程凯养生说：拍击这两个“窝”，祛湿清热，对抗“湿疹”

湿疹治疗起来难度很大，我先讲讲为什么，然后咱们再说用什么方法能够干预。

这个病是一个慢性炎症性、瘙痒性皮肤病。

它的病变特点

第一、是可以见于身体的各个部位，比如说耳周，比如说阴部，肛周还有皮肤的表面，对称性分布，瘙痒。

第二、这个病会见于各个年龄段的人群，小孩经常长，老年人也有，中年人也有，男性有，女性也有。

第三、这个病和周围的环境和生活的状态以及一个人自身的身体情况有很大的关联性。就是有一定的过敏性的原因，也有周围环境因素压力因素会对这个病产生影响。

所以说这个病有多因素，而且又非常广谱，治疗起来确实很难找到明确的原因，难度很大。从中医角度来说，认识这个疾病往往会认为是身体当中内环境的改变，身体代谢机能的变化，最终代谢产物无法正常排出体外，而透发于肌表的一个情况。

那么，该怎么样去干预解决这种问题呢？

当然就是要去调节人体的代谢水平，把人体代谢之后的垃圾或者代谢不掉的东西，哪怕它是营养精微物质，哪怕是对人体有很好的东西，但是，现在用不了，储藏时间长了，就会变质会发霉，要把这样的东西排出体外。所以这就是现代人为什么那么注重于利湿，祛湿的原因。

咱们说的是湿疹，但是也可以把这个方法推而广之，用在利湿、祛湿这样的范畴。湿是由于脾的运化功能失司产生的代谢产物。脾就是转运，帮助身体当中的营养精微物质很好地加以消化吸收利用，但同时也把代谢产物和用不了的东西、对人体有害的东西排出体外。

一个是运化水谷，这就是消化吸收；一个是运化水湿，就是代谢产物排出。所以运化水湿的功能、代谢排出的能力开始出现了下降，这些东西堆积在身体当中，开始还是液体的东西，慢慢在身体当中可以流来流去，还没有聚湿生痰，变成那种黏质的代谢产物。所以这种东西是可以通过人体运动，通过人体的这种自身代谢机能的提高，把它代谢出去，所以这就是祛湿。

教给大家这样的一个祛湿的方法，而且通过这样一个祛湿并且带有清热作用的方法能够对抗湿疹，或者可以说，对湿疹的轻症或者预防可以起到作用。是在没有发作的时候，就用一些养生保健的方法来避免这些严重的情况出现。

什么样的方法？首先我来先说祛湿效果最好的地方，在人体的两个窝，一个在肘窝，一个在腘窝。肘窝就是肘关节屈曲内侧，腘窝就指着膝关节的背侧大腿和小腿移行中间的凹陷区。

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这两个窝有一个共同的特点，就是下肢上肢供血的血管，动脉也好，静脉也好，都穿行于此，并且位置比较表浅。肘窝是平时验血抽血的时候经常在位置，就因为这个位置的血管，你稍微拍击一下，就会比较的怒张，可以被看到摸到的。这个位置就是人体的肘窝，而肘窝之内的穴位，都是合穴，而且是内侧面，是手三阴经的合穴。手三阴经就是心、肺、心包这三条经脉。

阴经是和的五脏相连的，心、心包还有肺是和膈以上胸腔之内的五脏相连。古人说心包代心受邪，替心行令，就是心的另外一种表现方式。可以把它理解为心，所以心包归入到心。那么这个范围和膈以上的脏腑的自身的功能是非常相关的。

要知道祛湿虽然是脾的事，但是离不开你身体当中的发动机就是心肺的功能。所以说运动是特别好的祛湿的方法。当你的心肺功能非常旺盛的时候，可以让你的代谢产物通过皮肤，通过二便排出体外，这是正当的途径。如果你的正当的途径比较通畅，这些代谢产物都能够正常排出了，不会发作在体表了。

这就是治疗的过程的中医思维方式，所以要让它回归于正常，不要透发于肌表，就是给它有通路。正常的通路就是出汗、二便，所以一定量的运动不仅能够调动心肺功能，而且对祛湿来讲还是一个重要的通道。

那么腘窝之内当然也是大腿向小腿供血的主要的动脉，还有回血的静脉穿行的部位，那个位置也非常的表浅。而且在那个位置的几个穴位也都是合穴，合穴是中国古代经络学说当中对一类特殊穴位的一个通称，合治内腑。合穴专门治疗内腑的疾病，内腑的疾病就是人体的代谢类的疾病。那这类的问题包括胃，肠这样的一些功能，都可以通过腘窝处的离血管比较近的部位来提高人体的代谢水平。

那么具体的穴位来讲，在腘窝处会有三个穴位，一个是足少阴肾经的阴谷穴在内侧，另外两个是足太阳膀胱经的一个叫委阳，一个叫委中。那么委阳、委中都是合穴。委阳是下合穴，下合穴是指的是六腑下合于足三阳的特殊的穴位，合穴是类似的作用。

所以这三个穴位也对人体内脏功能有很好的调节，提高代谢的作用。

所以，这些穴放在一起就非常有意思了，尤其是腘窝处的委中穴，古人又把它叫做血郄。郄有孔隙义，气血深藏聚。就是郄是个深深的缝，是个狭窄的地方，气血在这深深的汇聚。因为调整气血就能够促进人体的血液循环，调节人体的代谢机能。而且它叫做血郄，跟其他的郄穴还不一样，它是血深深汇聚的地方，所以就强调和血管关系非常密切。

因此，在这两个部位就可以采用一种特殊的手法，这种手法就叫做拍击法。拍击法是推拿手法当中一种简单的方法，简单来说就借助你手上的力量拍击穴位的局部，特别是这些穴位的局部，又有丰富的毛细血管，或者是血管的比较聚集的部位，当去拍击的时候，特别容易出痧，也就是造成血管的一个扩张，造成血管里面的血管壁的一些轻微的扩张损伤轻微的渗血。

通过这样的一个方法，可以促进人体的代谢水平，当人体代谢水平提高，更多的代谢的产物被排出体外，自然人体的内环境就变得良性了，自然就不需要通过人体的体表来透发出来这些代谢不掉的垃圾东西。

具体做的方法

四指并拢，放在肘窝处用力拍击，大约拍二十下，肘窝就已经泛红。如果这样同样的力度连续拍击达到五十下，如果皮肤比较薄的人略少，如果皮肤比较厚的人的略多，大约也就在五十到一百下之间。

这个穴位的局部就会微微出痧，出现很多细小的红点，并不需要出痧那么多。除非您是一个代谢非常紊乱的严重的情况，才会用一些比较重的手法，一般来讲都用一些比较轻的手法，更多的朋友能够接受，又能够起到一定的作用。这一侧做完了再做另外一侧。当两侧做完以后，在的腘窝处再进行拍击，如果自己操作不便，可以让你的家人朋友帮助你拍击腘窝，也是微微出痧。当然，拍击法的是一个方面，刮痧法同样也可以适用，用一个刮痧板涂一点润肤乳或者是红花油，刮痧油都可以，然后再进行刮拭，让它出痧。

这样一个方法就是利用了合治内腑的合穴的穴性，然后在一个特殊的关键部位，通过这种特殊的手法刺激来提高人体的代谢水平，促进人体的代谢产物排出。这样一个方法对湿疹也好，对利湿也好，是一个很好的养生保健方法。这种方法，可以一周做两次，如果你身体没有什么问题，一周做一次也没有问题，如果您身体，比较重，或者是正在湿疹的发作期内，建议一天做一次，微微出痧。这样可以减轻湿疹发作的程度。

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文字 | 程氏针灸

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