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进入冬天，都会进入养膘模式，尤其是现在疫情期间，在家呆着不是吃就是睡，所以说，冬天想要减肥，会难上加难。很多人不惜节食，吃减肥药。作为一名中医人，要减肥减得健康，还得从中医入手。  肥胖 的原因1、饮食不规律 正常的饮食，就是可以把食物好好地消化了，为你所用，帮助补足气血，每天都更有精气神。 而不规律的饮食，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的时间很晚很多，你的脾胃没有那么多的工作能力。于是消化不掉的半成品成为了 痰湿 垃圾，没办法补养自己，使人变胖。 2、经常熬夜 没有在子时（23-1点）进入深度睡眠，人很难真正得到休息。第二天也会因为这份透支，而精力不佳，身体的活动减少，能量消耗便会减少，会变胖。 中医看来，越熬夜会越饿，因为熬夜会让你吃更多夜宵。加上熬夜伤阴，第二天，身体中会有更多的 虚火 ，虚火多，人会想吃更多东西来压一压，人也会变得越来越胖。 3、运动太少 很多人一坐就是一天，出门有车，回家往沙发上一躺，根本就很少活动，血液循环很慢。所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中，造成经络、气血瘀堵不通。同时痰湿又凝聚成脂肪，让人发胖。 4、压力太大 当你生闷气的时候，就会头晕头疼，肚子胀，老觉得有一股气堵在那里。当你发泄出来了，这种情况就会改善很多，这是因为肝喜调达， 而不良情绪，会使肝气被郁滞住，形成浊气，引起气滞血瘀，肝郁克脾土， 气郁 则脾虚运化能力差，酿生痰湿。现代人运动少，经络不通、气滞血淤，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出，所以越来越胖。  今天分享给大家一个医圣张仲景的减肥方，只需2味药材，泡水喝就行，简单方便。 枳术汤只有 枳实 和白术两味药，源于张仲景的《金匮要略》。原方记载用枳实七枚、白术二两，以水500毫升，煮取300毫升，分三次温服。 这是专攻行气消痞，治水饮停滞于胃的药方。这个方子最早调理'心下坚，大如盘，边如旋盘'之症，也就心下方腹部鼓起、肉多、发硬的情况。 现代很多人的肥胖都是这种'大肚胖'，其实就是痰湿聚集在此，得找东西化掉。 为什么用枳实和白术呢？很多肥胖的人会伴随便秘，枳实可以通利九窍，同时能够消除胀满，胸满、 胃胀 、两肋胀痛或者腹胀，有了枳实这些邪气会转下而消。 除了宽胸下气之外，枳实还有一个本领是'去胃中湿热'。借枳实之力，通过 消食导滞 来扫除腹中痰湿淤血，使垃圾排出体外。  此外，肥胖者多水湿，白术健脾祛湿。很多人以为肥胖就是吃肉吃多了，于是使劲用消肉食的山楂来减肥，结果没什么效果，白术从本质上去消除肥胖者体内的痰湿。 枳实泄，白术补，白术升而枳实降，在一泄一补、一升一降之间，就能让我们保有苗条的身材。 当然，单靠中医药还行，平时一定要加强运动，同时还要少熬夜，饮食均衡，少吃肥甘厚味。 温馨提示： 总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。 |
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