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来自： 出生上海的人 > 《视频》
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心意拳的核心就是丹田炼功
心意拳的核心就是丹田炼功。
心意拳内丹功之荡丹田功
心意拳内丹功之荡丹田功_腾龙_新浪博客心意拳内丹功之荡丹田功法操作(2009-06-21 20:43:16) 两脚立正站立，左脚向左跨一大步，高马步站立含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，拔顶坚项，谷道上提，两手自然...
卢式心意拳锻炼一年的感受（北京）
于是我对心意六合拳的印象就是，这门拳种就是要用力去练，感觉像外家拳（有时也觉得此拳实际上就是外家拳。另外谭师也传授了摇闪把上树...
道家心意拳，七宝丹田功，快速练出核心力量，提高抗击打能力
道家心意拳，七宝丹田功，快速练出核心力量，提高抗击打能力。
戴氏心意拳丹田功
戴氏心意拳丹田功。
戴氏心意拳习练顺序
戴氏心意拳习练顺序。习练戴氏心意拳，必先练桩功(即蹲猴势)，以立其体，至困倦时，即起而射丹田，射时名曰翻天地，变成展势。此为不出...
定 20
练戴氏心意拳，为什么要气沉丹田呢？戴氏心意拳在练到一定层度的时候，师父就会让你练“磨精磨境”的动作，就是以“丹”为核心，越转就越灵活，甚至是有万向轮的感觉！其实，体内之气（炁），尚不能聚...
练胯
[url]http://内家拳[/url]训练的核心就是把身体内部的发力支撑点从胸部转移到腹部，如果不能做到转移，发力支撑点一直集中在胸，那么练拳的过程就是[url]http://自戕[/url]的过程，长此以往，必会引发...
心意六合拳健身作用
心意六合拳健身作用。心意六合拳无论是站桩或是盘拳，首先要求内意与外部动作高度配合，意念支配动作。在练心意六合拳时，要求含胸拔背，气沉丹田，对健康也很有利。心意六合拳的压力。心意六合拳所要...
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