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练戴氏心意拳，为什么要气沉丹田呢？ 因为“丹，在脐下一寸三分，位于腹中，在脐与脊之间，与脐近脊远，约三与七之比”。 戴氏心意拳在练到一定层度的时候，师父就会让你练“磨精磨境”的动作，就是以“丹”为核心，越转就越灵活，甚至是有万向轮的感觉！ 当然，俗语叫丹田！可是应该是“丹”——内气的汇聚的地方。岳武穆九要论，第一论就是“气论”！为何排第一？人们还是没仔细参详！ 其实，体内之气（炁），尚不能聚散自如，内家拳，还不能应用自然！如果您要着急运用，那您的动作是介于“内家”与“外家”之间的！ 只有体内之气，就如岳武穆笔下，能散聚自然，那才是真正的内家拳了！ 而丹，在脐线间，其地位与意义正与丹田相同。重心即戴氏心意拳所谓中定，中定不能离乎丹田！ |
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