 摩丹田又称养丹田，是丹田功的重要组成部分，也是丹田功提升境界的关键。经过长时期真修实炼，丹田具备了一定的功能之后，就需要摩（养）丹田，进一步提升丹田的层次和功能，达到天人合一的境界。此步功法由三部分组成，即聚气法、运气法、疏气法。 １．摩身掌（聚气法） 前丹后命门，双手走阴阳鱼。２至９为运气法，达到一定水平后即可先做摩再做其他６种。 ２．卧圆 ３．横圆 ４．顾法 ５．立圆 ６．外叠手（顺时针） ７．里叠手（逆时针）一手裹，另一手拨 ８．转地盘 ９．下蹲法（疏气法） 下蹲法为行功后的收功之法。收功时，一下松开，自然颠，束—呼、展—吸。呼吸时，要吸得不能再吸，呼得不能再呼，方得要旨。   总之，修炼戴氏心意拳丹田功要顺序迭习，日将月就，蹲丹、养丹、砸丹、射丹于一贯，使全身精气神与意力贯注一起，归纳于丹田，久则丹田自能灵活无滞。内外、上下、左右、伸缩、翻滚、奔射自如。通过长期进行这种以意化形、以形炼意、以意领气、以气引力的锻炼，便能在行拳或交手之时，每一举一动、一拳一势均要贯彻神意与劲力。在行拳修功之际，要深刻体味其中妙义，务必将“形神合一”之功落到实处，细心体悟“天地翻”之微妙的感觉，其动作十分微小，但身体内外变化多端。蹲猴日久功深，下丹田自会充实饱满，练到一定程度，会觉得丹田部位有一股热气，或者形成一个“气”感，这就是内气聚集、储蕴的表现。通过进一步的锻炼，此“丹田”之气就会循经络系统运行全身，会感到周身经络气血通畅，精力充沛，如此则必然进境神速，从而达到上乘心意武功的目的。同道者勿轻视之，日久自能领悟到其中之奥妙与真谛，而可直达上乘之境。  |
|
|
