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接近年关，许多人都已经进入了放假模式，尤其是一些在外地务工的人员，早早就回到了家乡，准备一年一度的团圆。 老张和妻子丽丽结婚9年了，从结婚的第二年开始，两个人就在南方开了一个北方饭馆，平时在南方一待就是一年，每年也只有年跟前了，才会关店回来。 今年老张和妻子回来的比较早，陪孩子父母一个星期后，就有些腻了，每天在自己的饭馆里，人来送往的，很热闹，一下子清闲下来，还真有些不适应。 也是闲来无事，老张和妻子就溜达到了家附近的超市，这超市后面原来是麻将馆，现在虽然不开了，但还是有些人会过来组局一起打麻将，赢了就在超市买些东西，算是给老板分红了，老板也乐意招待。 正好老李和老刘正等着凑局，看老张和妻子过来了，就非要一起打几圈，四个人就支上桌子，打了起来。 老张这天的手气差的很，四圈下来只胡过一把，老婆丽丽虽然坐自己对家，却总是无意间就抢了自己要的牌，回头自己还没糊上，都成全了别人，老张一边不断吸烟，一边在心里生气咒骂：这个傻老娘们。 又过了一圈，轮到老张坐庄，这一把牌很不错，只要吃一张牌就能坐等胡牌了，等了几轮却不见这张牌，好不容易，上家终于打了老张要的牌，丽丽又来劫道，非要碰。 气得老张牙根痒痒，更气人的是，丽丽回手打了一张牌，就给别人点炮了，一下子输了不少钱。 老张一推桌子，“不玩了，她不会打，净瞎打，我这明明能胡的牌。” 老张气恼恼地嚷起来，丽丽一听也不乐意了，当着众人面说自己，不禁回嘴道：不就是输几个钱吗？你嚷我干什么？怎么的？就只能给你胡，别人都不能胡了？ 两口子你一句我一句的就吵吵起来了，老李和老刘连忙劝解，只见老张手指着妻子，还想说些什么，张了半天嘴，却没发出声音。 丽丽也觉出不对劲，问老张怎么了，老张却两眼一翻，晕了过去，众人赶紧将老张送到了医院，医生说老张是突发了脑溢血。 幸亏就医及时，保住了性命，但老张的右半边身体不太灵活了，以后是不能颠大勺做菜了，这南方的饭馆还能不能开上也未可知了。 事后，大家都感慨，为了玩麻将，把自己气成脑溢血了，真是不值当。 俗话说，气大伤身，一点没错。冬季本就是脑溢血的高发季节，而人在生气的时候，血压会急速上升，就很容易导致脑部血管破裂出血。 脑溢血，也叫脑出血，据统计，每年因为脑溢血丧命的人，在230万左右，被誉为“最快杀手”。冬季，需要格外谨防脑溢血的发生。 提醒：身体有4个信号，莫忽视，脑溢血可能要来了 1、突发剧烈头痛 头疼症状，一般发作，仅持续几分钟便消失，只要出现，就要警惕脑溢血。 一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。 2、身体一侧麻木 大部分脑溢血，发生前，都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！ 如果，常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管，是不是出现了问题。 如果，麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。 3、突然失语 与他人交谈时，突然说不出话，或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，甚至有时“口不对心”，也就是说出的话与自己想说的话不一致。或出现嘴歪、流口水等。 此时，一定要高度警惕脑溢血，最好立刻就医检查。 4、流鼻血 如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血，就要小心了。 高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。 寒冷的冬季，不想脑溢血，做好“四控” 一：控饮食 肥肉等动物脂肪摄取容易让血液中胆固醇增高，会促进动脉硬化，容易诱发各种心脑血管疾病，一定要少吃。 相对于动物油脂，植物油脂会更安全，比如我们常吃的大豆油、花生油等，都是植物油脂。 但想要调节好血脂，预防脑溢血，植物油脂也要搭配吃，确保身体摄入多种脂肪酸，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。 日常，将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按照2:2:1的比例搭配，每天25-30克。 橄榄油和大豆油许多人都熟悉，这里说一说秋苏籽油，它含大量的α-亚麻酸，α-亚麻酸含量可高达67%，是人体比较好的α-亚麻酸补充剂。 α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。 二：控血压 脑溢血，主要引起的原因就是高血压，这是常见的主要的危险因素，所以说控制好血压，是预防脑溢血的关键所在。 平常可以多吃一些有助于降血压的食物，可以多吃点芹菜，芹菜富含粗纤维，可以缓解便秘，并且芹菜还具有帮助降压的作用，非常适合高血压的病人吃。 平时饮食上可以多吃点醋，比如说炒菜或者是凉拌蔬菜的时候，多用点醋，有助于软化血管，帮助降血压，可以经常的吃点醋泡花生米，也有很好的帮助。
要少吃含盐量高的食物，除了食盐，还有腌菜、咸肉以及各种酱料等“隐形盐”食物，都要少吃。 因为盐中的主要成分是钠，吃多了会扰乱体内的钠钾平衡，钠离子过多，渗透压也会失去平衡，进而血压就更容易升高了。 三：控情绪 情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。 有很多中老年人在平时不控制自己的情绪，经常保持激动、愤怒等情绪，这其实对自己的身体是很不利的。
过于激动的情绪会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。 因此，建议脑出血高发人群一定要尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。 四：控久坐 久坐后，突然起身，导致脑梗、脑溢血的病例，屡见不鲜。 长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑溢血、脑梗的可能性大大升高。
所以，一定要注意，避免久坐。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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