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Adhere to the simple Great achievements When we live in peace Love and harmony We will be in harmony are an organic whole Good family members 坚持简单  好的友情可以互相给予和相互激励，但“有毒”的朋友则会让你感到筋疲力尽、灰心丧气。 当“有毒朋友”这个新词出现在中国大地的时候，人们才恍然大悟，原来有那么多的烦恼和不快都和择友不慎导致人际关系紧张有关，因此也成了压力源之一。 在国外“有毒朋友”已经变得越来越常见，并且已经得到美国心理协会的认可。《参考消息》报道，美国最著名的脱口秀节目主持人奥普拉·温弗里主持的最近一期脱口秀节目就以此为主题。在蒂姆·希普曼撰写的同一篇文章中还透露，一本题为《有毒朋友，真心朋友》的新书登上了美国畅销书排行榜。 好的友情可以互相给予和相互激励，但“有毒”的朋友则会让你感到筋疲力尽、灰心丧气。蒂姆·希普曼将“有毒朋友”的类型归纳为下面7种： 1、消极对抗的暗中破坏者。这样的朋友会利用对你的了解，在不知不觉中伤害你，他们经常会打着关心你的幌子，话里带刺地评论你的形象或习惯，并看着你的尴尬状态。 2、滔滔不绝的谈话者。这样的朋友会在一切谈话中占据主导地位，想方设法成为大家关注的焦点，让你围着他们转，而不给你表达的机会。 3、小题大做者。这样的朋友会把每次小小的挫折发展成重大的危机，就因为老板没有对她笑，她就认定自己要被炒鱿鱼；因为朋友没有帮助她，就认为朋友会抛弃自己。 4、唱反调者。这样的朋友会说你的希望和梦想都是不切实际的，对你的计划总是持否定的态度，无论你说什么，都会找到打击你的理由。 5、同伴压力施加者。这样的朋友会把自己的乐趣凌驾于你的利益之上，明知道你明天上午有个面试，还是硬拉着你喝酒到半夜。 6、毁约者。这种靠不住的朋友虽然说好和你一起出去吃饭，可是在最后一刻把你抛到一边，因为他们有了更好的去处。 7、多愁善感者。这样的朋友总是在哭泣、抱怨，却不解决问题，把你拖进受害者的凄苦氛围中，耗尽你的精力，把你当作不收费的心理治疗师。 朋友对你产生的影响远比你想像的大，因为它是你人生的重要支持系统。因此英国的一些专家认为，为了保持健康的情绪，有必要时常对友情进行重新评估。英国人际关系咨询师兼治疗师克里斯蒂娜·诺瑟姆告诫我们：重新评估自己与他人的关系非常重要，这会让我们明白，朋友让你陪着在酒吧呆到很晚，不是因为他们喜欢有你陪伴，而是因为他们想让你帮助解决问题。这种友情很容易把人吸进去，最终让人感到筋疲力尽。 她说：“摆脱这样的友情看似有些残忍，但是有时我们需要做的只是和‘有毒’朋友之间划清界限：让他们继续留在我们的生活里，不过少和他们来往。” 当然，除了避免“有毒朋友”的影响外，还要避免自己成为别人的“有毒朋友”，这让我想起了中国传统文化里面的《弟子规》早就明示：“见人恶、即内省、有则改、无加警”。意思是：看见别人的缺点或不良的行为，要反躬自省，检讨自己是否也有这些缺失，有则改之，无则加勉。（见贤思齐焉，见不贤而内自省也。）子曰：「三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。」 友情很重要，它是心灵层面的朋友，是互相支持和帮助的一个缓冲系统，而不是消极情绪的牺牲品，但要避免“中毒”成为消极情绪传染的牺牲品，是需要通过学习和改变增强自身的心理免疫力，让自己拥有健康、和谐的朋友系统。 海景心理咨询中心 / 主任心理咨询师 海景心理机构 “心之力”读书会创始人 NVC实践者 / 塔罗分析师 / 思维导图师 新疆医科大学 / 护理学院特聘心理咨询师
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