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麦肯基疗法简单好用，方便操作，尤其适合白领族。因为白领聚集的办公室，是颈椎病的重灾区。 白领族想要避免颈腰痛，首先要养成良好的坐姿和站姿，减少伏案工作时间。 都说”办公室族离颈椎病只有1厘米的距离“，很多白领或多或少都有颈椎问题，究其原因，与坐姿不当或长时间保持单一的姿势有关。 办公族群的正确坐姿 ↓↓↓ 然后，就是在工作间隙，常做颈部保健操。 ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ 温馨提示：以上动作速度宜慢，幅度宜大。有恶性病变、重度骨质疏松、骨折、椎体脱位、椎管狭窄等病症的患者禁用。练习后如症状加重，或出现头晕等不适，应立即停止练习，并寻求专业人员帮助。 3. 其实，许多疾病都是许多看似无关紧要习惯的质变。 所以，想要保持颈椎健康，生活中的许多习惯要改。 站姿 |
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