人体自带“排毒窝”，每天坚持按揉五分钟，活血通络，有助长寿

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今天08:29

按摩是一种养生方式，受到了很多人的喜爱，而人体也有许多自带的“排毒窝”，若是能学着经常按一按，或能保证经络的畅通，帮助身体排除活血，身体因此会更加健康更易长寿。那么，具体可以按揉哪些地方呢？不是瞎按的，看完大家不妨照做学一学，别按错了。

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第而三跖趾缝头端，与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点这个位置，经常按一按这里，能够定心，也能帮助保维持体内各项指标的正常，还能促进血液循环和代谢，防止身体浮肿或麻木；更重要的是对保护肾的健康有很大帮助，常按这里有助于补充肾气。

腋窝是身体血管与淋巴最为丰富的地方，刺激腋窝能够促进血液循环，也有助于排毒，让身体各处充分得到氧气的供应，对于淋巴系统和神经系统的正常运转有好处，也有利于大脑的运转。

肚脐也是很重要的部位，用生姜贴在肚脐处，能很好地驱散寒气，而每天花5-10分钟按揉这里，还能促进身体的吸收与消化，身体对营养的吸收率或会更好，也有助于肠道的健康。特别是对于女性朋友来说，经常适度的按揉，还能促进局部的血液循环，对保持月经的正常也有一定的帮助作用。

还有在头顶正中线与两耳尖连线的交点，这里是疏通全身气血比较主要的地方，没事经常按揉，能很好的起到调节气血和滋养身心的好处，特别是对于经常失眠、睡眠质量不好的人来说，不妨一按，或能有效帮你缓解脑部紧张的神经，让你清心醒脑，坚持按几天，睡眠质量或会有所提升。

有可以经常按的部位，也有不能随意按的地方，颈部是不能随意按的，特别是对于经常喝酒的人和颈椎受损的人来说，更需注意。所有输送到脑部的血液都要经过它，它是非常敏感的，若是所以按揉，可能会影响到血压的平稳，不利健康。

还有在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方位置，也不能随意按揉，这里分布着非常多的血管，且里面的骨质也十分脆弱，按压力度大或方法不当，血管很容易会破裂，也是很不好的。

在此也要提醒大家，对于可以按揉的部位，按揉时要保持手部是干净且温暖的，手指上最好不要戴饰品，以免划伤皮肤，按揉也要注意正确方向、掌握好力度，还要注意身体的保暖，别着凉，在过饱或过饥情况下不宜进行，女性在经期与怀孕期间也不宜。

综上所述，经常按揉以上几个地方，是能很好的促进血液循环，排除毒素和疏通经络的，气血运行顺畅、经络也都疏通了，身体自然会更加健康，想要达到延年益寿的目标不是不可能！看完不妨试一试。