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如何预防癌症？ 在世界范围内， 每5人中就有1人在其一生中就会患上癌症； 每8名男性当中就有1名死于癌症；每11名女性当中就有1名死于癌症。 2020年，在全球范围内，已有1930万的新发病例，和1000万的因癌症死亡病例。女性乳腺癌已经超过肺癌成为全球范围内最常见的人类癌症。 毛主席说过，女性能顶半边天。没想到，这半边天的女性的乳腺癌竟然成为人类最常见的恶性肿瘤。 有一点始终是最明确的：筛查和预防，能够降低癌症的死亡率。 筛查，可在出现明显的临床病变之前找到异常，从而在癌症发生之前或癌症早期进行干预，这也是治疗效果最佳的时期。 预防策略，重在改变促发癌症的环境危险因素及生活方式危险因素。 据统计，50%的癌症是可以预防的，但当下，的确暂无试验来证实其效果。 ●许多癌症都可以预防。改变基本的日常生活方式可对癌症发病率产生巨大影响。一般生活方式推荐包括：避免吸烟、积极锻炼、保持健康体重、摄入健康饮食、限制饮酒或不饮酒、预防性传播感染、日晒防护以及接受适当的癌症筛查。 ●吸烟，是最可预防的致癌因素，占所有因肺癌而死亡人数总数的90%。戒烟对健康大有裨益，对长期吸烟者也如此。任何年龄段戒烟都对健康都有益，而且几乎立竿见影。 ●一些潜在可修正或可避免的环境促进因素可增加癌症发病率，包括过度暴露于太阳辐射或人工紫外线辐射、空气污染、密闭环境中的氡气和饮用水中的砷。 ●体育活动，减少似乎也会增加癌症风险，据估计5%的癌症死亡与久坐的生活方式相关。体育活动，最能明确降低结肠癌和乳腺癌的风险。 ●肥胖可致多种癌症风险增加，据估计，全球每年约450万的死亡由超重所致。 ●膳食脂肪、水果和蔬菜，与癌症风险的关系在很大程度上仍未证实。摄入红肉、加工肉类可能促发结直肠癌，大量摄入番茄很可能会降低前列腺癌的风险。 ●大量摄入钙(>2000mg/d)会增加前列腺癌的风险。研究发现膳食叶酸与结肠癌风险降低有关，该作用在饮酒的女性中特别明显。 ●即使少量～中量饮酒，也会增加结肠癌、乳腺癌、食管癌、口咽癌的风险。 ●皮肤癌，与自然和人工紫外线暴露直接相关。水疱性日晒伤、室内日光浴，特别是青少年和年轻成人，都是黑色素瘤的特定危险因素，而累积日晒量，对非黑素瘤性皮肤癌影响更大。 ●人乳头瘤病毒(HPV)、丙型肝炎病毒(HCV)、人类T淋巴细胞病毒1型(HTLV-1)、HIV、乙型肝炎病毒(HBV)、EB病毒(EBV)、幽门螺杆菌都与人类癌症相关。预防暴露、暴露前预防、筛查、疫苗接种、早期治疗，都可帮助预防感染相关癌症。 ●化学预防，可能有利于高危患者，但应仔细权衡利弊。 阿司匹林和非甾体类抗炎药(NSAIDs)，可预防腺瘤性息肉和结直肠癌，长期低剂量使用这类药物可能会降低其他实体瘤的癌症相关死亡风险。 |
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