常见的几种癌症，该怎么预防和筛查?

秋冬季是人抵抗力最差的季节，容易遭受各种病毒害的侵袭。寒冷的季节，人体自代谢机能下降，“伤春悲秋”还容易出现一些情绪波动，易产生负面情绪，让癌细胞乘虚而入。

那么如何在生活中调节好状态，增强体质，抵抗癌症侵袭，让身体保持棒棒哒？华北理工大学附属医院营养专家、副主任医生陈冬提到，80%的肿瘤在发现时已经是晚期，治愈率只有20%。如果能在早期发现，肿瘤的治愈率可提升到80%以上。

很多肿瘤难以筛查吗？

陈主任告诉我们，很多癌症可以早期筛查的，比如：

1）乳腺癌

50 岁到 74 岁的有普通风险的女性，每 2 年做一次乳房 X 线造影检查。40 岁到 49 岁的女性建议跟医生共同讨论后一起做决定。

2）宫颈癌

21 岁到 65 岁的女性，通过宫颈涂片和 HPV 检测。

3）肺癌

必须同时满足以下 3 个条件：重度吸烟史（有具体标准）；现在仍在吸烟或者是在过去 15 年内戒烟；55 岁到 80 岁之间，通过低剂量螺旋 CT筛查。（最好的降低肺癌风险的方法不是筛查，而是戒烟并且避免二手烟。肺癌筛查绝对不能代替戒烟。）

4）结直肠癌

常规的筛查从 50 岁开始，不分男女。推荐所有 50 岁到 75 岁的人群接受筛查。76 到 85 岁，需要跟自己的医生商量共同进行。

以下人群建议在 50 岁之前就开始筛查：

自己或者直系亲属有过息肉或者是结肠癌；患有炎性肠道疾病，比如说溃疡性肠炎或者克罗氏肠炎；患有 APC 或者 HNPCC 综合症，通过多种筛查方法并行，其中最重要的是肠镜，至少每 10 年做一次。

 

诱发癌症的危险因素有哪些？

陈主任提醒大家要特别注意这些诱发癌症的危险因素：

a. 放射线

b. 很强的紫外线长时间照射

c. 杀虫剂染色剂的化学物质

d. 吸烟

e. 特殊的病毒及细菌（如：乳头状瘤病毒、幽门螺旋杆菌等）

f. 霉变的食物

g. 食物中的亚硝胺

h. 滥用抗生素等药物

……

关于肿瘤是如何发生的？

陈主任分享了一些数据：

• 在男性，与癌症死亡相关的危险因素前三位分别是吸烟（26%）、HBV感染（12%）和果蔬摄入量低（7%）；

• 女性前三位分别是HBV感染（7%）、果蔬摄入量低（6%）和二手烟（5%）。

补充多种维生素 预防癌症发生

多种维生素矿物质在癌症预防中具有潜在作用和机制，所以饮食很关键，膳食平衡更是重点。

 

1

蔬菜水果的综合作用

对食管癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、肾癌、鼻咽癌、年龄相关性白内障、哮喘有一定保护作用。

• 水果蔬菜主要为我们提供了多种维生素、矿物质及其他活性物质

2

大豆及其制品

可降低乳腺癌、骨质疏松、肺癌、高血压、高血脂、肥胖、前列腺癌、结肠癌和胃癌的发病风险。

• 大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E等营养素 ，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质

3

低脂牛奶及其制品

可能降低乳腺癌的发病风险。

4

坚果和种子

适量摄入坚果可以降低心血管疾病、全因死亡率、高血压、女性结肠癌发病风险。

其实健康源于生活中的点点滴滴，癌症预防其实可以很简单，首先得从自身意识上开始重视。