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..........................................................以下是正文............................................................. 通常，我们吃中药就是通过药的各种性能，通过胃的消化，肝肾的解毒，肠的吸收，提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素，使人体阴阳平衡。 先收藏，再送友， 大家都会感谢你！ 千日红 昆布 满山红 枇杷叶 洋金花 苦杏仁 马兜铃 紫苑 百部 夏天无 桃枝 八楞木 七叶莲 乳香 苏木 石南藤 三分三 爬山虎 透骨草 槲寄生 柏子仁 青洋参 南瓜子 皂角刺 酸枣仁 金银花 莲子心 最后在送大家几个自测健康的方法，在家就能测，希望对大家有帮助！ 1、肺功能 屏气 深吸一口气，然后屏气，开始计时： 一个20岁左右健康状况佳的人，可持续屏气90~120秒； 一个50岁左右健康状况佳的人，可持续屏气30秒左右。  健康建议 进入中年后，人体呼吸的最大吸氧量开始下降。要想保持良好的肺功能，延缓减退速度，可长期坚持适度体育锻炼。 2、心功能 数脉搏 每两秒钟上下一个台阶，连续3分钟后停止，计算一分钟的脉搏（心率），坐下休息3分钟，再计算脉搏。  心功能较好的人，3分钟运动后的心率差不多是最大心率（220-年龄）的60%~70%，不应超过80%；休息3分钟后心率不应高于120次/分。 健康建议 要想拥有一颗强心脏，一定要戒烟戒酒；平时加强锻炼，每周至少3次运动。 3、肾功能 看尿液 仔细观察每天排出的晨尿：  泡沫多且不易消散——可能是蛋白尿，提示肾脏可能出现异常，应及时去医院检查。 呈浓茶色——如果只是偶尔，无任何不适，可能是水喝少了；如果一直呈浓茶色，且感到疲乏无力，就需及时到医院检查，排除肝炎的可能性。 有血色——血尿是泌尿系统疾病最常见的临床表现，表明肾脏或尿路有异常出血，需及时到医院检查。 发白，像石灰水/淘米水/牛奶——可能是出现肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是体内淋巴系统病变。 健康建议 尿液是反映内脏疾病的一面镜子，而肾病又多隐匿，如果发觉小便异常，不要大意，请立刻去正规医院泌尿外科看医生。 4、反应力 抓尺子 一个人垂直拿着尺子，零刻度朝下，突然松手，另一个人凭第一反应去抓尺子。 ≤5厘米，说明反应较快； ＞20厘米，说明反应比较迟钝。  健康建议 兵乓球、羽毛球、网球等球类运动，需要眼手有很好的配合度，可以帮助训练反应能力。 5、柔韧性 够脚趾 双腿并拢站直，上身前屈，手指尖尽量去够地面。 可以够到，说明柔韧性还不错； 手掌能放到地上，说明柔韧性很好； 到了膝关节处就下不去了，那身体就太僵硬了。  健康建议 平时多做拉伸，可以经常把腿翘到高处，压压腿，然后上半身侧身向腿部弯曲压一压。循序渐进，力量适中，注意千万别拉伤。 以上自测方法是不是很简单呢？ 当然， 大家也不能太多依赖这些方法， 如果身体有问题， 还是要到医院让医生检查清楚~ 今天小编提供的这张表真的很珍贵！一定要送出去，放到自己的圈子里，让身边的人都要知道、受益！ 还等什么，赶紧行动起来吧！ ...........................................................正文结束............................................................ |
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