发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 虎兔运动吧 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
徒手练腿没感觉？你一定没试过这10种“单腿深蹲”！
你一定没试过这10种“单腿深蹲”！徒手练腿没感觉？徒手练腿的王者——单腿深蹲！做单腿深蹲时，让抬起的那条腿向你的身后弯曲，然后下...
练不了瑜伽倒立，那就试试半倒立体式，让你从头到脚一路瘦到底
练不了瑜伽倒立，那就试试半倒立体式，让你从头到脚一路瘦到底。今天分享给大家的是瑜伽单腿轮式，属于轮式的变式之一，不仅能够美肩拉...
大象腿怎么办？这样做徒手腿部训练，可以有效瘦腿
这样做徒手腿部训练，可以有效瘦腿。2、单腿直腿硬拉（双侧各10-15次）站立，抬起其中一条腿，把身体重心放在另一条腿上，两腿并拢，两...
十二个动作轻松瘦小腹，一周变成小“腰”精！
手持一个健身棍，单腿站立，左手臂前伸，左腿后卷，然后后踢，重复，换退。6.单腿高抬膝。手持一健身棍，单腿撑地，另外一腿抬起，脚踝...
【瑜伽减肥】6式瘦腿瑜伽 一个月腿围减掉6cm
【瑜伽减肥】6式瘦腿瑜伽 一个月腿围减掉6cm.很简单，双手双脚撑地，将身体抬起来成为一个倒V型，臀部向上翘，这个 动作可以锻炼上下部...
夏季瘦腿的最快方法 4个简单动作轻松搞定
修长的美腿，应该从上到下慢慢变细，膝关节部位挺直、柔韧性好，腿部肌肉坚实、有弹性而不粗壮。拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力...
5个腘绳肌练习，夏天让你毫无压力秀出大腿
为了形成一个 桥梁，紧紧地把你的脚跟压入球中，然后慢慢抬起你的背部和臀部，直到你的胸部，臀部和腿部处于一条直线上。慢慢弯曲膝盖，...
大腿后侧肌群锻炼方法，4组锻炼动作，让你腿部后侧变得更强大
大腿后侧肌群锻炼方法，4组锻炼动作，让你腿部后侧变得更强大。第二组动作、仰卧提腿锻炼。在锻炼的时候让自己躺下，一边腿抬起，另一只...
瑜伽能够成为一种时尚，确实是有它的道理在
瑜伽之所以成为一种时尚，除了因为它本身具有的魅力外，一定离不开它优美的体式，而小密谈起瑜伽中优美的体式，那一定是不能错过我们的...
微信扫码，在手机上查看选中内容
