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中老年人“多用右脑可以预防脑衰老”是真的吗？听我娓娓道来 有资料显示，人从30岁开始，脑神经细胞开始逐渐减少，到70岁时可减少20%。脑神经细胞数的减少表示人的记忆力、思维活动力、智力逐步减退，意味着衰老已拉开序幕。因此，防止脑老化是许多中年人的当务之急。  中老年人多用右脑可以预防脑老化 医学上把人的大脑分为左右两半，左手边的叫做左脑，右手边的叫右脑。通过实验发现，在完成语言，逻辑等任务的时候左右脑都会参与，而左脑对细节更加关注，右脑则更侧重大局。在日常生活中，一般情况下我们都习惯用右手干活，以及语言，细微的思维活动等等，所以左脑使用率最高。相比之下，习惯用左手的人较少少，所以右脑的工作时间有限。  众多调查资料表明，经常使用右脑的画家、音乐家们，常常已近暮年却仍不糊涂，很多优秀的作品都是暮年创作出来。这说明从中年起多利用右脑工作可以防止脑的老化。  因此，我们在日常生活中应多用右脑。这里要注意一下，因为我左右脑是交叉支配我们的身体，也就是说右脑支配的是左半身，要多使用右脑，那么在运动或者活动中我们就要多支配我们左半身。尤其要有意识地多使用左手活动，或者是干活，这样才能以刺激右脑工作，从而改善右脑的血液供应，这样不仅可以防止右脑的细胞减少，还能使左、右脑功能达到一个平衡，从而延缓人体的衰。  预防脑老化，这4条比较管用，要科学用脑，早餐营养很重要 一、坚持体育锻炼 活动：从字面上来解解释为，活着就要运动。体育锻炼是一剂良药；它不仅可以促进我们的血液循环，提高新陈代谢功能。促使人体排毒之外，还能提高人体的灵活性。可维持大脑良好的血液供应，还可以提高大脑的工作效率。 二、注意劳逸结合、避免用脑过度 当我们正在进行某种劳动，或者思考问题时，管理这种活动的神经中枢处于兴奋状态，但在兴奋两三个小时后，脑细胞就会因兴奋过度而转换为抑制，随之思考的效率就会下降，脑细胞会因此损耗。因此，中年人当长时间从事某种工作时，应进行短暂的休息，或者进行适当的体育锻炼，都能使抑制的脑细胞活跃起来，使精力很快得到恢复，工作效率也会随之提高。  三、控制情绪 情绪在我们生活中充当许多角色，良好的情绪有积极的促进作用，不良的情绪也有消极的作用。因此要避免情绪过激，形态要平稳；由于中年人工作多，任务重，家庭生活非常琐碎，因此，中年人要注意加强修养，情绪控制张弛有度，避免情绪大起大落，出现焦虑、激动、抑郁等情况，从而损害脑细胞。  四、吃好早餐、合理营养 大家都知道，当我们隔餐不吃饭时，人体容易出现低血糖的情况，那么首先反应出来的就是头晕、眼花等症状。当脑细胞活动量大时，就更需要有充足的养料和氧气，以保证脑细胞的正常功能。吃早餐是保证血糖正常水平的一个重要手段，由于头一天晚餐到第二天早餐之间一般约有12小时左右，因此清晨往往是人的血糖最低的时候，吃完早餐血糖就开始上升。由此看来，要科学用脑，关键还是要吃好早餐。  |
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