| 中医人不仅懂得中医内在的道，也掌握许多养生治未病的小方法。今天，瑞来春中医门诊部湖里馆执业医师章淑兰继续为大家分享实用、有效、简便的小知识。 早餐最佳时间:7点-9点 大家都知道“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，但具体要怎么吃，也是有学问的。 子午流注 ，说的是人体气血在十二正经里按时辰循行的规律。早上7点-9点，是 胃经 最旺的时候，9点-11点脾经最旺。胃主受纳腐熟，脾主运化、消化水谷，因此，早上7点-9点吃东西，营养吸收效果最好。按时吃早餐，也可以避免胃炎、 胆囊炎 、胆结石的发生。 出现这些症状，说明肝不好 觉得身体不舒服，但具体哪里不舒服又说不上来，就要注意你的肝脏了。肝脏好不好，其实你的身体早就告诉你了:①脸上有斑，脱发严重；②浑身没劲儿，口干 口苦 口臭；③指甲有竖纹，小腹赘肉增多；④眼睛干涩，爱发脾气；⑤睡觉梦多，大便粘马桶；⑥头发爱出油。 分享一个养肝小方子:取枸杞、菊花、 金银花 、桂花、决明子、牛蒡子各5克，用开水冲泡，每天一杯，坚持一个月。 长期抽烟者，可这样清肺 常年抽烟的人，一般都有这几种情况:喉咙里有异物，想咳咳不出来，想咽又咽不下去；刷牙时会恶心干呕。如果出现这些情况，说明你该清肺了。 分享一个清肺的方子:取胖大海、 罗汉果 、决明子、甘草、枇杷叶、菊花各3克，开水冲泡，每天两杯。 （记者 白丽） |
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