肝不好的人，常吃这几种食物，或许有助于养肝排毒 1、红薯 在生活中红薯也是很常见的，里面有很多的胡萝卜素和蛋白质，维生素含量也很高，经常吃的话能够给身体带来免疫力和抵抗力，提高体内的血液循环，让身体新陈代谢速度加快一点，对于养肝护肝的人来说，日常可以多吃一些，不过小编建议大家可以选择生吃或者吃放到粥里熬制。 2、酸奶 酸奶对于很多人来说都并不陌生吧，在酸奶中也有很多的大量蛋白质，乳酸菌能够给身体带来活力，提高身体血液循环，对于肝脏不好的人来说，日常也可以多喝一点酸奶对身体有很多好处。 3、蘑菇 蘑菇对于养肝护肝也有很好的效果，因为在蘑菇中有很多的赖氨酸，能够促进身体合成抗体细胞，生活中可以吃点蘑菇才能更好帮助肝脏进行排毒解毒，给身体带来更高的抵抗力和免疫力。 想要保护好肝脏，日常还要多做这3件事 1、打羽毛球 羽毛球在生活中也是很常见的，是我们经常做的一种运动，经常打羽毛球的话，能够快速地帮身体排汗，促进身体新陈代谢，给肝脏减轻负担，对肝脏有很好的养护效果。 2、打太极 打太极拳也是一种很好的运动方式，很适合那些中老年人，但现在也有很多年轻人都选择去打太极拳，不仅能够静下心来，而且还能够让记忆力更集中，有助于提高身体抵抗力和免疫力，让肝脏变得更健康，对身体健康是有很大好处的。每天练半个小时左右就可以。 3、养肝茶 日常生活中多喝水对身体有很大的好处，不仅能够促进血液循环，促进身体新陈代谢，也能够及时将体内的毒素和垃圾排出，如果想要肝脏达到更好状态的话，不妨尝试往水中加入一些食材。根据《本草纲目》中记载将决明子，金银花，苦点枸杞子等食材放到水中熬制饮用，能够起到养肝护肝更好的效果，对身体健康是有很多好处的。 现在越来越多的疾病找上门，已经严重影响到了我们正常的生活，所以平时一定要注意养护好肝脏，多保持一个积极乐观的心态，多注意自己的饮食，多吃清淡的食物，例如新鲜的蔬菜水果。最主要的多喝养肝茶，有助于养肝护肝，及时地将体内毒素和垃圾排出。 .乐.尚.医.生.百.家.号
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