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平淡的生活里，最可怕的不是丧失斗志，而是忙碌的生活让我们没有时间留给自己，留给梦想。令人可怕的状态的不是没有改变的想法，而是徒有改变的想法，却又习惯于庸庸碌碌中的安稳。 我们习惯于赶路，习惯于被时间追着走，深陷眼前麻木的安稳，却总有一颗想改变现状的心。人类最难的一点就是强烈的自我意识和可以改变的无限潜力。 就像奥地利心理学家阿德勒所说的那样，我们随时都可以幸福，我们随时都可以改变，只要你有一颗想要改变的决心，现在便是幸福的开始，当下就是改变的起点。 有些习惯，在我们改变的那一刻，请一定要逼自己养成。 01 早睡早起，作息规律早睡早起，是符合几万年来人体身体机能的自我调节的作息习惯。皮肤、器官、身体的各种组织都能够在规律的作息中得到恢复，情绪上的疲惫、忧伤、孤寂、不安、焦虑通常也能通过一个好觉恢复80%。早睡早起，不是标榜自律的工具，而是对身体最基本的尊重。 规律的作息习惯是值得培养的，它能够让我们在醒着的时间里更加尽兴。对工作的投入程度，注意力的集中程度，能否更快的进入心流状态，都和高质量的睡眠息息相关。睡眠是很好的消除负面情绪的手段，伤心了、抑郁了、焦虑了，好好睡一觉，醒来思维仿佛被打开。 02 坚持运动，爱惜身体村上村树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”是啊，肉体是我们盛放灵魂的容器啊，当任由欲望的放纵让身体日渐厚重油腻、疾病和痛苦悄悄积累，这样实实在在的痛苦会蔓延到情绪、扩散到思维、从而让灵魂也染上疾病呀。 坚持运动，是对身体的打磨，更是对灵魂的打磨。越来越多的人到了一定的年龄，都开始培养健身的生活习惯，不是他们追求炫耀的资本，而是他们深刻理解到好的身体才是后半生最有价值的本钱。和世界博弈，怎么能少了一个健康强壮的体魄和抖擞的精神。 03 主动改变，选择进步世界瞬息万变，而你却贪恋于现实的安稳。改变是生活的常态，学会在改变中掌握平衡，是对未来最好的准备。我们总想改变，成为更好的自己，更好看、更健康、更有自律、更富有、更自信、更乐观，却又一次次掉进习惯的「安全感」里。 大部分人都在改变带来的「不安」和不改变带来的「不满」中选择了后者，毕竟保持现状永远比寻求改变简单。但所有你想拥有的更美好的品质，美好的事物，美好的人，只能通过改变得来。学会把对自己的改变和对进步的追求变为日常，你将能更轻松的应对世界的变化。 04 习惯读书，保持饥渴若有诗书藏于心，岁月从不败美人。读一本好书，如同交到一个好朋友，养成了读书的习惯，我们就养成了自主思考的习惯，那些暂时还不能去的远方，暂时还不能接触到的思想，都能够在书中一睹为快。读书的过程就是一个不断输入的过程，新的思想、新的世界、新的生活方式、新的领域、新的快乐都能够在你的脑海中积累。 董卿就有读书的习惯，每天睡前，她一定会读一小时书，曾经在访谈中她也讲过，读书已经融入她的日常，如果三天不读书，就会像一个月不洗澡一样浑身难受。一个人的气质和才情也在读书的过程中慢慢塑造。爱读书的你，遇见的将是更辽阔的世界和更开阔的视野。 05 学会独处，先爱自己能够一直陪着我们的，只有我们自己。每天，我们都在和自己对话，看着自己做各种选择，感受着自己的喜悦、悲伤、愤怒、孤独和安心。世界上从来没有一个人可以陪你走到最后，也从来没有一种感情叫做感同身受。学会和自己相处，是我们必须学会的功课之一，独处的时间让我们认识自己，接纳自己，改变自己。 当我们能够和自己好好相处，当我们懂得好好的爱自己，才会慢慢学会如何更好的爱别人。一个不会同自己相处的人，总会在没有人陪伴的时候倍感孤寂，一个不会爱自己的人，也总会在爱别人的时候弄得遍体鳞伤。能够和自己独处，是一种能力；能够先爱自己，才能勇敢地去爱别人。 |
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