注意！身上这5处是“疾病之门”，守不好的人体质差！快看你中招没~

您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？

其实呀，中医从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“五扇门”。

守住这五扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰哦！

心之门——郄门穴

郄门穴对应了人体的心之门，郄是空隙的意思，门就是门户。

可以想象，一个房间里装的都是对人体有好处的气和精，这间房子唯一和外界相通的地方就是郄门。

郄门是人体气血深藏的地方，通过刺激郄门穴就可以把体内的精气调动起来，从而达到养生、治病的目的。

郄门穴不光有养心护心的功效，它还有预警的作用，如果按揉这里出现很强的不适感，则提示我们可能心脏出了问题。

郄门穴是手厥阴心包经上的穴位，在前臂掌侧，腕横纹上5寸。按揉5分钟，一天两次。

风之门——风门穴

风，为中医学中六种致病因素之一，谓之“风邪”；门，是出入之处，该穴是风邪进出的主要通道，故名“风门”。

风门穴为膀胱经背部穴位，具有祛风散寒之效。

中医认为，风寒之邪容易从颈部和背部侵袭人体，导致邪客于肌表、肺卫失调的感冒病症。

风门穴正处于项背部，刺激该穴位不但能够祛风散寒以解表，还可调肺卫以使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。

风门穴处于上背部，在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩时可将手拇指点按风门穴上，用力按揉至微微酸痛感，每次约10~15分钟。

肝之门——期门穴

期，为周期之意；门，为出入之处。该穴是肝经最后一个穴位，也是十二经络循行的终点，人体经气由此穴回流至肺经，开始新的循环，所以称之为“期门”。

期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。

中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！

期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。

平时可用指柔法按摩，即用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10~15分钟。

肾之门——命门穴

命，指生命，重要之意；门，为出入之处。本穴为阳气出入及维系生命之处，故称“命门”。

传统医学认为，命门穴是属于督脉上的腧穴，为人生命维系之处，是人体阳气的根本。

通过刺激命门穴可以起到补益阳气，激发身体机能，从而起到提升抵抗力的补益作用。

命门穴在盆骨外侧摸到最高点，为“髂棘”；髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。然后往上循摸第2个明显的骨性凸起，为第2腰椎棘突。该棘突下即为命门穴。

按摩时用拇指按于穴位上，其余四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感为度。每次按揉5~10分钟，每次可行数次。

睡眠之门——神门穴

神，指心神或人体阳气；门，犹门户、窗门，为出入之处。该穴如门窗开合，为心神回纳潜藏的入口，亦是解心气郁结、导神外出之处，故名神门。

中医学认为，神门穴为心经原穴，是少阴经络之气的源头，常按揉这个穴位可以疏通心气、引心火归源，从而起到安养心神、理气解郁的作用！

神门穴位于人体腕部，用力握拳时，在腕掌横纹小指侧端可触及一凸起肌腱，其靠拇指侧凹陷处即为神门穴。

按揉时，可用对侧拇指腹前端按于神门穴上，其余四指于手背固定，拇指渐渐用力下按，感觉穴区轻微麻胀，持续3秒后逐渐减轻拇指力度，如此重复，点按约2分钟，每天按揉1~2次。

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