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来自： 一利阳光故事会 > 《走路跑步》
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这些动作越锻炼，死得越快
这些动作越锻炼，死得越快。
9个瑜伽动作，从脸瘦到脚踝！任一场合皆可装逼！
任一场合皆可装逼！9个瑜伽动作，从脸瘦到脚踝！瑜伽就在你我之间，不信你看！优雅地盘腿喝一杯咖啡。购物后无言的喜悦。幻椅式勾搭店员...
体能训练（脚踝，腿部力量的增强）
体能训练（脚踝，腿部力量的增强）今天我们来学习下，如何锻炼脚踝和腿部的力量。脚踝在羽毛球运动中容易受伤，打球前脚踝的热身必不可少，除此之外我们也要加强脚踝处的锻炼，以防脚踝受伤对我们带来...
女性动作的基础训练 脚踝柔韧性
女性动作的基础训练 脚踝柔韧性。由于男士的一些柔韧性要求比女士低一些，而且女士承担更多的"展示"责任，因此女士需要多做一些细节方面的柔韧性练习，以便于将一些展示的动作做得更好，或者...
运球基本功全套教学
运球基本功全套教学。基本功，没有花样，脚踝哥发过很多种，今天再系统的整理一次。然后是脚踝哥关于基本功训练的6点总结，强烈大家看！...
每天坚持8个拉伸动作 让你长高5公分
每天坚持8个拉伸动作 让你长高5公分。第二步：当身体即将于地面呈45度时，双手由双侧抓住脚踝。第三步：由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上...
怕中风,怕血栓,这个动作每天200下,血管顺畅,脑子越转越快
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力气大的人推我们，我们可以做这个动作，他推的劲越大倒的越快
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这些动作天天练，全身经络都疏通了
这些动作天天练，全身经络都疏通了。常梳发，头不白。熨双眼，能明目。扬脖颈，护颈椎。绕胳膊，活关节。扩胸膛，强呼吸。摆尾闾，下盘...
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