【原】24 金元宝‖营养

    每天我们都要吃饭，饭里面有人所需要的营养。

    营养成分一般包括：能量、蛋白质、脂肪类、碳水化合物（糖）、维生素、矿物质（钠、钙等）。
    能量是为身体运转提供动力；蛋白质让肌肉组织和肝正常工作；脂肪使皮肤有弹性，并能防心脑血管疾病；碳水化合物供给大脑，让它工作。矿物质用来使电解质平衡，钙是骨头的重要成份；维生素促进血液循环。还有一些营养，如植物纤维等，但这些我了解的不多，我就不说了。

        我建议大家饮食要均衡，不要偏食。如果你吃一个汉堡，最好在吃一盘水果沙拉。因为汉堡中有碳水化合物、脂肪和蛋白质。水里沙拉中有植物纤维、矿物质和维生素。这些食物加起来，就能提供更均衡的营养。

        我向大家推荐一套书：《WHAT IS WHTA》(什么是什么)系列。这套书每一本的内容都很有意思。这些内容都适合大家阅读。所以，我推荐给大家。