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适合在读硕/博研究生，初级科研/研发人员，想深造的本科生 更多详情请见👇  Sept 16 人的一生是短暂的，但如果卑劣地度过一生，就太长了。 ——莎士比亚 看到日历已经翻到九月，突然就有了一点心慌慌的感觉：时间过得真的太快了！我感觉今年什么事情都没干，却马上就要过完了。 回想了一下年初定下的目标，再看看现在这样的生活，我忍不住警醒了一下，因为有些情况已经脱离了原来的计划。 大家会不会也会产生这样的感觉？我们本来做好了计划和打算，却跟原计划渐行渐远。 有时候回过头看：我什么时候成为了我讨厌的那种人？！ 今天的这篇推文，就跟大家一起来警醒一下吧。警惕成为这样的人！  个人生活篇： 沉迷短效快乐的人 现在的娱乐方式越来越多，节奏也越来越快。短平快的段子、短视频占据了我们太多琐碎的时间，给我们提供了大量的愉悦感。 与这些“见效快”的愉悦感相比，稍有深度的学习、工作就越发难捱、枯燥、无趣。 警惕这些愉悦感，因为习惯了这种短效快乐之后，我们会变得越来越浮躁，难以沉下心真正面对困难，难以在看不见回报上的东西付出时间和精力。 不要忘记短效快乐背后的后遗症：很多琐碎的时间投入之后，放下手机，仍然会有迷茫和空虚的感觉。 这只是生活的调味剂、止痛药，并不能真的改变你的生活。 我也喜欢快乐，谁会不喜欢呢？ 但我还是相信，调剂是调剂，而真正的愉悦感，产生于经过困苦的打磨，经过努力的苦心熬制得到的成功，它会带来丰厚的回报和持久的快乐，这是我真正需要的。 分清短效快乐和持久愉悦，别在短效快乐中浪费太多时间，早点找到能够给你带来持久愉悦感的途径。  找不到目标的人 目标是一个经常被拿出来老生常谈的词，但说真的，依然有很多人没有找到自己的目标。 现在确实有很多发展路线，条条道路通罗马，但就是因为选择太多太杂了，反而容易让人迷失。 今天看到这个大咖分享的视频心潮澎湃，想要走这条路；明天觉得那条路更简单更轻松；后天看到朋友的分享，又想趟一趟另外一条河的水…… 不要用“还年轻，在试错”安慰自己了，你就是没找到目标，跟着别人的节奏走！ 试错需要一个限度，别拿有限的生命投入到无限的试错中去。 别盯着别人的路看，为自己选择一个能让你产生持久热情和动力的目标，并按照自己的节奏进行持久的投入。 你当然可以换目标，但最好是等到现在做的事情有了一个比较好的结果之后再换。 因为你可以切实感受到逐渐靠近目标的那种成就感，这会转换成重要动力，也是一个不错的模板，在你实现其他目标的时候提供帮助。  嘴炮王者 有些人有目标，但目标就停留在嘴上；有些人很能说大道理，可是往往就是说说而已。 习惯了嘴上说说，人会变得傲慢：反正就是上下嘴唇一碰的事情，那还不简单吗？ 习惯了嘴上说说，人会变得懒散：行动太难了，所以再拖延一下吧；时机还没成熟，所以再等等吧。 一个人最好的时间和精力，就是这样慢慢被耽误掉的。 将说出的话，逐渐落实到行动中。将嘴上的目标，逐渐用事实证明，最终达成“知行合一”。 不要给自己拖延的理由和借口，当你想到要做这件事的时候，马上去做，不管能做多久，先进入状态，才能形成习惯。  学习成长篇： 三天打鱼两天晒网的人 最开始对一件事产生兴趣是最简单的，这个有意思，那个很厉害，都想学！难的是持久的热情，遇到瓶颈和挫折之后仍然能坚持下去。 如何形成持久的动力？ 首先是习惯，将学习当成日常，每天抽出特定的时间进行学习，形成生物钟。 其次是复盘，回顾最初学习的动力来源，了解自己的学习阶段，给自己明确定位。 还有学以致用，将学到的东西用出来，一边试验，一边感受这项技能/能力给你带来的实际价值，形成正反馈。  表演式学习的人 学啥啥不行，打卡第一名。有些人的学习，逐渐偏离了学到东西的本意，变成了一种表演式学习：图书馆打卡、凌晨打卡、每天打卡…… 学到多少不重要，重要的是要让别人都知道，我学了。 实际情况是： 到图书馆翻开书三分钟，拿出手机玩一会儿，发个朋友圈回几条消息； 白天浪了一天，吃喝玩乐，到了晚上突然想起一点儿正事都没干，赶紧拿出书本装一装； 每天打卡附带一句鸡汤，励志的人设稳了，整个人就瘫了。 拒绝表演式学习，别让学习停留在别人的目光中。 别忘记学习的核心：不是为了别人学，不是为了别人那句“你好勤奋”的褒奖和认可，而是为了切实掌握某项技能，为了切实得到某样有价值的成果。 表现在外的努力是会欺骗人的，但是结果不会。少做一些表面光的工作，用结果来证明努力，远比各种打卡有说服力。 焦虑学习的人 有学习的上进心是好事，这是每个人找到跃迁机会的基础。 但是当学习成为了一种让你焦虑的压力，你急于看到学习的成果，效果很可能会适得其反。 大部分学习都是需要一个长期而持久的过程，最开始的时候，也是见效最慢的时候。 不要急于求成，不要贪功冒进。你学到的东西，需要花时间去消化。速度最快的生吞法，不一定是效果最好的。 循序渐进的学习，最后反而会成为速度最快的。 一天一小时，坚持二十四天，效果肯定比一天二十四小时的学习法更强。 为自己准备一个合理而长期的学习计划，劳逸结合，找到适合自己、高效率的学习节奏，稳定而持续地汲取营养。 当你为还未涉及到的部分感到心慌、焦虑时，先休息五分钟，然后回顾自己已掌握部分的内容。这种“掌握感”可以给你带来放松、愉悦的心情。 不要想着“距离考试只有XX天了”，“我已经二十多/三十多了，不拼命学就晚了”，这些学习的紧迫不是为了给你带来焦虑，而是为了给你带来动力。 别着急，你有足够的时间完成学习。  为人处世篇： 双标的人 作为一个正常人，一不小心就会双标。 我也一样。 因为看待别人的事情的时候，我们是带着第三视角进去的，我们客观而冷静，有时候还带着上帝一样高高在上的态度。由此给出的意见或观点，看似是最客观的，但不一定是最适合当事人的。 当有些事情轮到我们的时候，其实未必会比那些人表现得更好。 这可能就是所谓的“当局者迷旁观者清”吧。 后来我逐渐明白，与人相处，就是要少一点上帝视角，多一点同理心。 在给出建议、发表评价之前，我会更加审慎对待，先设身处地地想一想，换做是我，又会是怎样的情境或遭遇？ 少一点“严于律人，宽以待己”，多一点同理心与换位思考，这样的朋友，看起来会真诚很多吧。  无法独处的人 无法独处体现于两个方面。 第一，特别在乎别人的目光，因为他人的想法患得患失。 第二，无法静下心来做自己的事情，喜欢热闹的环境与氛围。 有朋友是好事，但不要忘记，独处是每个人的超能力，因为大部分人，都是需要在独处期间获得个人的增值的。 你会成为什么样的人，就看你在独处期间的质量。别害怕独处，习惯独处，甚至是爱上独处。 在独处过程中找到属于自己的事情，体会独处带来的深度学习体验和思考体验，提高做事的专注度，提升自己的独处质量。 不会沟通的人 之前在谈论两性关系的时候也说过，情侣、夫妻之间不会沟通是致命伤。 但事实上，沟通这个技能，别管放在哪种关系中，都是非常必要的，无论是同事、朋友还是家人。 不要觉得我默默做事，别人就一定会看见，一定会理解。很多人都很忙，你不表达，别人会下意识地忽略。 也不要把自己活成一本书，心里产生了芥蒂，却还要等别人来解读。有默契固然是好事，但旁人往往无法从你的沉默中找到你真实的想法。 更不要用“刀子嘴豆腐心”来掩饰自己的不善言辞。语言所代表的恶意，比我们想象中的更为可怕。 人和人的想法存在很大的差别，你以为自己表达了善意，或许别人收到的是恶意。你以为那个人表达的是“别靠近我”，实际上人家说的是但“我好孤独”。 很多不理解和误会就是这样产生的。 无论是对谁，请好好说话。对重要的人，每隔一段时间，约他们进行聊天、沟通。 如果觉得面对面沟通不太好意思，就借助邮箱、书信、聊天软件等表达自己的真实想法，而后逐渐转成面对面沟通的形式。 遇到问题，不要自己钻死胡同，将问题摊开来谈。交流时不要带着太重的负面情绪，如果情绪不好，深呼吸、冷静下来后再进行交流。说事实，尽量少带个人的揣测。  不管是学习还是生活，大家都不要忘记曾经的初心，千万别在半路上放弃啊！ 行百里者半九十，因为这时候的勇气和动力消失得差不多了，大部分人走着走着会迷失，会气馁，会蹉跎。 请相信自己有改变的能力，请再付出一点坚持，你可以成为自己想成为的那种人！  |
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