大寒将至，地气寒到极点，防身体三个部位的寒

今年不寻常的冷。北京、上海、青岛、海南达到了几十年来的历史最低温。成都下雪、长沙下雪、广东下雪……就连在三亚的人们，还没换下脚上的拖鞋，就套上了羽绒服。

清晨我散步时遇到的年轻人，上面穿羽绒服，下面还按平时习惯光着小腿穿拖鞋

确实，在热带地区，寒潮来时会先感觉到上身冷，脚下暂时不会冷那么快。

这是“天气”的寒，是冷空气带来的低温。

天气的寒自上而下，先降低气温，再降低地温。接下来到大寒节气，地气就特别寒了。

“地气”寒到极点，这才是“大寒”。

“冬伤于寒，春必病温”（“温”：泛指会引起的发烧的各种传染病）。今年为了抗疫，我们更要做好冬天最后阶段的防寒功课。

怎样防寒呢？要重点防身体三个部位的寒——体表、腰腹、双脚。

防表寒

风寒入体，一开始是在人体的体表，叫“表寒”。

表寒是很容易散掉的，关键是不要拖。受寒后，马上喝点葱姜水就行了。

风寒感冒，喝葱姜陈皮水

不要让表寒有机会深入人体。拖过夜了，就有可能引发感冒、肺炎等。或者积存体内，变成陈寒，到了春天，就引起上火、咽喉痛、咳嗽等症状。

防腰腹寒

我们从冬至开始做的温经艾灸三九贴，也能帮助我们温经祛寒。

遇到寒潮降温，在后腰和腹部的位置贴上，可以让身体很快暖起来。胃寒的人可以加贴肚脐上方（中脘穴）。

三九贴的方法

防脚寒

寒从脚下起。要防寒，一定要让双脚暖暖的。

冬天在家也尽量少穿拖鞋，要穿能包住后跟的鞋。

晚上上床睡觉，有的人双脚很久都暖不了。睡前泡泡脚，让双脚都热乎乎的，才能睡得更香。

有条件就用足浴包，没有条件，用生姜、花椒煮水泡脚来去去寒湿，用大葱的老叶子煮水泡脚来通阳气，都可以，哪怕只是热水泡泡，也是有用的。

祛除下焦寒湿的泡脚方