做一个自律的人没那么难 | 第2001期 今日豆瓣评分8.4分，85569人评价  这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。 M·斯科特·派克，我们这个时代最杰出的心理医生，他的杰出不仅在其智慧，更在于他的真诚和勇气。儿童时，他就以“童言无忌”远近闻名；少年时，他又勇敢地放弃了父母为他安排的辉煌前程，毅然选择了自己的人生道路，最终当上了一名心理医生。他曾在美军日本冲绳基地担任心理医生，为美军军官做心理治疗。在近二十年的职业生涯中，他治愈了成千上万个病人，他以从业经验为基础写作的《少有人走的路》，创造了出版史上的一大奇迹。 1.你不解决问题，你就会成为问题。 2.父母的爱，决定着家庭教育的优劣，充满爱的家庭教育带来幸运，反之导致不幸。 3.人们常说的“中年危机”是人生面临的诸多危机之一，心理学家指出，只有放弃旧的，过时的观念和习惯，才能渡过危机，顺利进入人生下一阶段。  这本书讲了自律、爱、成长与总结、神奇的力量四个部分 首先提到的是自律 我们来看看自律这个话题 1.为什么要自律？ 稻盛和夫说过：以不亚于任何的努力去做事，才能取得成功。 这也意味着要努力去做事，才能获得应有的成绩，而不亚于任何努力的背后的驱动力就是自律。 换句话说，只有自律才能解决所有的难题。 2.如何理解自律？ 人生苦难重重 唯有痛苦才会带来教益 用于承担责任，敢于面对困难，才能使心灵变得健康 自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。 局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。 3.如何做到自律呢？ 书里从心理学角度提出了自律的四个原则： 延迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡 让我们逐一来看看 （1）推迟满足感 美国曾有个著名的“棉花糖实验”： 数十名小朋友坐在小教室，桌上摆着他们爱吃的棉花糖。 研究员制定了几条规则： a 可以马上吃掉棉花糖，但没有奖励。 b 等到研究员回来再吃，会额外得到一块棉花糖作奖励。 c 等不到研究员回来，可以按铃，研究员马上返回，你可以吃糖，但必须放弃第二块。 后来研究追踪发现，那些少数擅长等待的孩子，未来的职业发展往往更容易成功。 真正厉害的人，目光并不只会满足于眼前的诱惑，而是为了寻求更大的发展空间，不断地延迟自身欲望的满足，做自我调整。 如果你想获得更持久更浓郁的快乐，那么就请推迟你的满足感，放弃暂时的安逸与享乐。 孩子现在已经开始懂得坚持“先苦后甜”，将自己最不喜欢的事情放在最前面，将自己最喜欢的零食慢慢享用。 （2）承担责任，及时解决人生的难题 不知道你有没有遇到过类似的情况： 上学的时候，忘记做作业，只能熬夜补作业，尤其是寒假暑假的时候； 工作的时候，总是习惯先挑简单的工作而逃避难的任务； 周末的时候，知道早睡早起更有利于健康但是就是做不到 …… 心理学上，逃避是指个体面对问题和困难、或遭受挫折后，不敢面对现实、正视问题，而是采取避开问题的处理方式，以至于放弃现在的目标，而撤退到“比较安全的地方”去。 但是，若不能及时解决人生的难题，它们就会像山一样横亘在外面眼前。 我们唯一的办法是，勇敢地说： 这是我的问题，由我来解决。 上次看到一句话，觉得很有道理，世间事无非三类： 我的事，别人的事，老天的事 分清楚三类事，别操心不是自己的事，管好自己的事 相信人生会更幸福 （3）尊重事实 尊重事实，意味着如实看待现实 我们越是了解现实，处理问题就会越发得心应手 我们越是远离现实，思维就会越发混乱、错觉和幻想 通往事实的道路并不平坦 每个人的人生地图都需要自己来绘制 而这需要付出努力 努力越多，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高 而且需要不停地探索、扩大和更新自己对于世界的认识 直到生命终结
自律，是艰苦而复杂的工作 需要拥有足够的勇气和判断力 需要保持平衡，确立富有弹性的约束机制 以快乐为例： 我们既要懂得延迟满足，把眼光放长远 又要尽可能过好眼下的生活，通过努力 让人生的快乐多于痛苦 这样，我们才能在复杂多变的世界里，平和美满地度过这一生。 自律也是如此，需要保持平衡，需要确立富有弹性的约束机制，需要一个合适的“度”。 人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟，拒绝成熟，实际就是回避问题，逃避痛苦。而解决人生问题的关键在于自律。五色图书，五彩人生，愿你经由自律成为掌控人生之舟的舵手，周六自由随心日快乐！ 悦读者：心伍 编辑：八分半 审校：春又生 |
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