习惯的力量

四点多钟就自然醒了，从阳台上望着远处的路灯，和天上的明月，我脑海里只有这样一个想法：生物钟真的是一个神奇而又强大的存在。

很多人问我睡够了吗，起这么早？说实话，我去年刚开始早起的时候，是没睡够的。因为你想早睡但是睡不着，所以我每每早起高效工作一段时间后，我会去睡一个回笼觉。

很多人可能就问了，这样做有什么意义？还不如一觉睡到七八点。如果是这样，那么生物钟是永远无法进行调节的。

固定点上床睡觉，不管睡不睡得着都要去执行这个步骤，并保证这一环节不受干扰；固定点起床，不管自己是否睡醒。如此，你的身体才能被训练，形成记忆点。到最后，到点睡觉，到点起床，形成习惯。

这就是习惯的力量。

习惯最难的，不是一开始的靠兴奋开始的那几天，而是兴奋劲过后，你还能保持一个从容的态度去面对改变的艰难。

正如村上春树所说：“今天不想跑，所以才去跑”。改变就是明知改变困难，我就更要坚持今天的这一小小的改变。

所以我昨天在粉丝群和学员群给大家提了一个问题：新的一年，你想要养成什么习惯？

习惯不在多，一个就好。有了一个好的习惯，你的精力就自由很多，不用反反复复在养成习惯和放弃习惯之间徘徊，精力消耗了，生活没有改变。