|
140斤“微胖女神”，身材丰满性感，腰臀比完美，不愧是女神！ 随着社会不断的变化，我们的审美也在逐渐的提高，现如今健身文化越来越受欢迎，越来越多的人开始走向健身房，要说到健身文化最盛行的地方还是韩国，韩国是一个盛产美女的地方，让们不仅颜值高身材也好，现如今韩国更是出现了很多的健身达人，作为女孩子追求美是天性，因此大家应该都学习一下韩国女性的自我管理。  今天给大家介绍故事的主人公就是一位来自韩国的小姐姐，她曾经是一位专业的游泳运动员，名字叫做Rossy，通过图片我们可以看到她的颜值非常的高，五官特别的精致，一双大眼睛非常的灵动，她因为长期游泳训练的原因，所以拥有了一副好的身材，身体基础特别的好，退役以后也并没有放弃，因此我们可以看到她的身材特别的凹凸有致，非常的性感火辣，首先曲线是非常明显的S型，特别的流畅，丰胸细腰翘臀，手臂和大腿上都有非常清晰可见的肌肉线条，但是并没有特别的夸张，反倒是非常符合亚洲人的审美，特别的有力量感，臀部特别的饱满，挺翘圆润，她的臀围现如今已经95厘米了。  全身上下非常的紧致，没有一丝的赘肉，整个人的气场都非常的强大，因为身材比例非常完美的原因，所以看上去一点都没有140斤的样子。 一般来说140斤的体重如果是没有一米八几的话看上去会非常的肥胖，特别的臃肿，然而她却没有给我们这种感觉，反倒是凹凸有致，该瘦的地方瘦该有肉的地方有肉。她能够拥有这样的身材，完全是因为对自己的身材管理非常的严格，一直以来都坚持不懈的运动，除此以外还搭配了合理的饮食规划，如果大家想要跟她拥有同款身材的话，那么就赶快运动起来吧，接下来几个动作可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪，并且还能够塑形，营造性感迷人的曲线，赶快动起来吧。  一、坐姿提拉 这个动作我们需要坐在椅子上，然后上半身保持静止不动，双手紧握手柄，脚踩住拉力器的脚踏，主要发力点是手臂，手臂进行来回的拉伸运动，可以非常有效的燃烧脂肪训练手臂线条，还有背部。每天做4组，每组20次。  播放GIF二、站姿提拉 这个动作我们需要站在瑜伽垫上，双脚踩出拉力赛，脚踏双手握紧手柄。手臂发力进行来回的拉伸运动，这个动作可以非常有效的燃烧脂肪，甩掉赘肉，训练出完美的手臂，每天做三组，每组15次。 播放GIF三、卷腹运动 这个动作主要是可以训练全身的肌肉，燃烧全身的脂肪，是一个全身性复合运动，这个动作难度不小，但是燃烧脂肪的效果非常明显，尤其是对于腰腹部和腿部每天做三组，每组15次。 播放GIF上述所说的三个动作都可以帮助我们非常快速燃烧脂肪，训练出好的身材，并且还可以塑形，让我们的身材更加的凹凸有致，性感迷人，大家不要再犹豫了，赶快动起来吧。 |
|
|
