【原】查出糖尿病，要戒掉哪些“恶习”？别放纵了，小心害了自己

糖尿病是一种代谢性疾病，胰高血糖为特征。一般糖尿病的典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和消瘦。糖尿病需及时控制，如果放任其发展，后果不堪设想。所以任何可能不利于糖尿病的“助燃剂”，都要及时扑灭。

一、不合理饮食

饮食方面糖尿病患者需要多加重视，总体来说，建议低盐、低糖、低脂肪摄入，这即意味着，高糖、高盐、高脂肪饮食对糖尿病患者来说是禁止的，因为这会导致血糖飙升，加重病情。此外，糖尿病患者不可养成不规律饮食的坏习惯，三餐不规律以及经常暴饮暴食，会给身体的胰岛增加负担，长期以往，胰腺β细胞长期在高糖、高脂的“摧残”下，不能及时分泌足够的胰岛素，就会导致血糖飙升。

二、运动不合理

运动益处良多，运动可以消耗机体多余能量，加快身体代谢，提高身体免疫力，增强心肺功能。糖尿病患者在日常生活中，适当多运动对病情的改善也是有好处的，特别是对于伴有肥胖的II型糖尿病患者来说，尤为重要。如果糖尿病患者长期不运动，很可能会导致身体代谢速度降低，引发血糖发生异常，反而不利于病情。至于运动项目、运动强度的选择，建议在医生的指导下进行，以保证安全。

三、滥用降糖药

自行乱用药物、滥用药物的行为对病患的健康是存在极大威胁的。如果诊断出糖尿病，千万不要自己去购买降糖药服用，因为药物存在一定的毒副作用，没有专业人士的指导，自己并不知道药物对自己是否适用，以及对病情是否有改善效果。所以在治疗生上一定要遵从医生的嘱咐，不要自行服药，这样只会耽误治疗时间，影响治疗效果。

四、忽视体重控制

不难发现，很多糖尿病患者都伴有肥胖问题，肥胖是诱发糖尿病的诱因之一。因而在糖尿病患者的日常护理中，控制体重也是重点之一，特别是II型糖尿病患者，很多都是肥胖和超重人群，更要注意体重的控制，这样才能降低高血糖的风险，还能保持良好的体型，两全其美。

糖尿病并非小病，如果没有及时正确控制、治疗，心脑血管疾病、肾功能下降、视力下降等并发症都可能找上门来，甚至死神降临都可能。所以任何可能推进糖尿病病情发展的“助燃剂”，必须及时扑灭，刻不容缓！