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来自: 新用户08306761 > 《待分类》
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自控力差的人该如何自救?
自控力差的人该如何自救?在心理学领域,“心率变异度”被视为衡量自控力的生理指标,是身体的意志力“储备”。心率变异度高的人神经系...
自控力?其实你无需自控
《自控力》源于斯坦福大学最受欢迎心理学课程。作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教...
自控力1、2
自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,这才是自控的关键。
增强自控力的呼吸法
增强自控力的呼吸法。美国凯利 美格尼格尔《自控力》一书中所推荐的方法,是将呼吸的频率降低到每分钟四到六次。你会发现自己的身心从压...
第3个自控力训练策略:增加身体意志力“储备”
第3个自控力训练策略:?增加身体意志力“储备”第3个自控力训练策略:增加身体意志力“储备”你知道吗,简单的体检就能看出一个人的意志力水平,就是看“心率变异度”。如果心率从高到低,下降的快,就...
自控力培训课程第二讲
特别是垃圾食品不仅伤害你的大脑,更会降低你自控能力。科学证明垃圾食品以及糟糕的空气质量会降低心率变异度。心率变异度是自控力的生理学指标。而当压力得到缓解,成功实现自我控制的时候,心率降低...
如何让自控力变成本能反应|《自控力》学习第二周
如何让自控力变成本能反应|《自控力》学习第二周。人类的另一种本能是意志力本能。比如,食用健康食品可以提高心率变异度,垃圾食品会...
如何用“呼吸”提高自控力?| 教你一招
天鹅君上次给大家推荐的冥想练习可以提高意志力,它不仅能够训练大脑,还能提高心率变异度。来自凯利·麦格尼格尔《自控力》。放慢...
《自控力》
6、科学家会用“心率变异度”来测量意志力的强弱,心率变异度越高,意志力越强,心率变异度越低,意志力越弱。7、“心率变异度”就是某...
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