发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
亚太日报 暮又
来自: 设备WX > 《健康知识》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
运动时,我们应该喝什么,怎样喝,何时喝?
运动时,我们应该喝什么,怎样喝,何时喝?蛋白质有助于修复损伤,克拉克建议以富含蛋白质的饮料补充水分可以一举二得,特别是在运动量...
科学补充营养 拥有运动员的完美体型
科学补充营养 拥有运动员的完美体型。相关营养顾问介绍,如果进行大量运动而不注重营养补充,反而会增加身体的损耗,不利于身体健康。运动后·营养补充的最佳时机。如果要塑形或者增加肌肉,运动后...
暖男医生5年体脂率只有7%,3招消脂术,瘦全身
方法一,健身运动,先做肌肉运动,然后再做有氧运动。有一项研究募集了12名肥胖女性,实验人员将她们分为两组,一组先做有氧运动,然后...
为什么说训练后补充碳水很重要?
因此,运动过后摄取蛋白质能为我们的身体提供修补肌肉的原料,而碳水化合物则可以提供修补肌肉所需的能量。当我们在运动后摄取碳水化合...
习武之人看过来:运动前后怎么吃
习武之人看过来:运动前后怎么吃。建议在运动前1至3小时享用小吃或餐点。因为在运动过程中,较多的血液流向肌肉,为运动提供所需能量,而留...
七种易犯的跑后饮食错误
七种易犯的跑后饮食错误。如果不是,就用零食垫垫,200-300卡富含碳水化合物和蛋白质的低脂酸奶、坚果、水果或炒鸡蛋都是好选择。2、跑...
比完赛你该干嘛
点击加载图片。跑完步30分钟之内,要补充碳水化合物以及精益蛋白质(lean protein ).如果你没有胃口,就带一瓶恢复性饮料。几个小时以内...
忽略这个细节,可能会使你少长十斤肌肉!
碳水化合物是身体的燃料,蛋白质是重建和修复肌肉的物质,同时也是“启动泵”,为你的肌肉提供合适的氨基酸。在训练或比赛中,身体使用...
跑步前,跑步后我们补充什么营养,才能使我们的身体更加健康?
跑步前,跑步后我们补充什么营养,才能使我们的身体更加健康?因为跑步是一种中高强度的运动,所以我们的身体会感到疲劳,我们的身体就...
微信扫码,在手机上查看选中内容