业余乒乓系列：漫谈乒乓球基本功

2021年/第98篇原创

作者：杨 磊

普通球友也好，专业选手也罢，能不能打好乒乓球，有时候真是'碰运气'！

为什么这么武断地说？

涉及到今天的话题---基本功。单提一点，一个人要想打好乒乓球必须有不错的基本功，相信大家是有共识的。但是，能否打好基本功，跟一个人的'运气'有直接的关系，亲身体会。

对于业余球友来说，初学阶段，碰到一个打球理念相对正确、动作结构相对规范，同时能陪球且愿意陪你练习的球友，简直是'运气爆棚'，几率堪比中彩票。

严格来说，在体育运动中，乒乓球的各项基本动作并不难，但是启蒙阶段跑偏了再往回扳，是非常之难甚至是不可逆的。对于专业选手来说，启蒙教练的水平直接决定一个选手的上限。

比较明显的方博、林高远，一个正手好反手偏弱、一个反手好正手偏弱，导致冲击主力阵容时候每每碰壁，绝对不是个人不努力或不想要，动作框架在那摆着，提升空间有限，可以细节完善，不可能推倒重来。

再一个比较明显的，王励勤的反手动作，绝对够用，但直至退役始终出不来张继科、樊振东反手的那种感觉，难道是大力不刻苦？不可能的，可惜整体动作框架已经固定了，后天努力难以扭转全局，细品一下。

当我们能够认识到这个层次，再去谈'基本功'，更容易产生共鸣和思考。

首先，'基本功'是规范单项技术

比如正手攻球、反手拨球（推挡）、搓球、发球、拉弧圈球等等。具体动作要领不再赘述，需要提示的一点是：规范的单项技术非常重要，但过犹不及。很多业余球友，对于单项技术过于'求全责备'，追求教科书式的外观、一打几十板不掉球之类，我认为有些过头。

动作比较规范，能发上力、能调节、每个球能稳定对练二三十板，已经算过关，需要及时从舒适区进入挑战区。

其次，'基本功'应涉及步伐

分开看，乒乓球其实是两项：上半身包括手上动作叫'手法'，下半身叫'步伐（法）'，乒乓球核心就是在练习'手法'+'步伐'，两者的结合技术，叫作'衔接'。比如常见的步伐，正反手两点、三点，摆速、推侧扑之类，都属于步伐训练。

第三，'基本功'包括套路训练

关于套路训练，在以后的帖子里我还会详细叙述，在此提示一句，套路训练无论是对业余还是专业，是直接提升水平和层次的最佳手段。

没有'套路训练'，你的比赛更像是'打到哪算哪'，有了'套路训练'，你的比赛会变成'指到哪打哪'，对比赛的把控能力会大大提升。

最后，'基本功'包括技战术、阅读比赛等'软件'

如果把传统意义的实力比作硬件，那技战术、心理调适等就算是软件。没有软件支撑，硬件的发挥常常打折扣，也就是人们常说的发挥失常、看着能赢稀里糊涂输了之类。它不是可有可无的，是必须通过日常训练、比赛经验来有意识地积累的，原来我也一直忽视这一点，最近半年多开始重视这些，坚持一段时间后发现，以前能赢的球现在赢得更轻松，以前不能赢的球能拼出来一点点机会了，这是'软件'方面的进步。