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来自: 美好子116 > 《康复》
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简单一套操让膝关节年轻5岁
生活中,很多人有膝关节痛的老毛病。对于已经受伤的膝关节,其实也是有办法来修复的。在这里,给大家推荐一套操,坚持练习能让膝关节年轻5~10岁。
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人老腿先老,腿老膝打头:4个小方法延缓衰老,治疗膝痛。随着年龄的增长,膝关节会出现老化,不合理运动会加重膝盖疼痛。关于膝盖痛,专...
膝关节退行性改变,膝盖痛腿沉,1碗汤顶十付药!
膝关节退行性改变,膝盖痛腿沉,1碗汤顶十付药!两周之后复诊,患者感觉膝盖疼痛明显减轻,腿不沉了。“赵大夫,我今年 50岁,膝关节退...
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伸伸腿给膝盖做润滑
伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到...
家里有膝盖疼的,每天抬腿20次,强化膝关节,让你“健步如飞”!
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膝盖痛的最佳处理方法
膝盖痛的最佳处理方法。因为运动能增强膝盖附近的肌肉,除了更稳定关节,也保持住肌力的强度,如果再搭配适当的伸展还可维持肌肉弹性,...
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