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来自: 沧海为书 > 《保健知识》
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2020/04/28【养肺】挽救受损的脏器。一共有三个动作:控制呼吸,胸廓扩张,有力呼吸。把手放在我们的胸廓的两侧,感受一下我们胸廓的运动。吸气,感觉到自己胸廓在扩张,然后屏住,一二吐气,可以做缩...
学吉他自然音阶练习要领
学吉他自然音阶练习要领。吉他音阶的运指一定要完全合理,而且实际在乐器上练习之前必须对音阶的理论详加研究与分析。研究吉他音阶的运指可以促使学吉他的学员了解练习的意义,并且能领悟调性变化的特...
【找教练】拉球一板过全看运气!想要提升还得靠连续!-乒乓国球汇
视频里看,你的发球触球时靠的是板形和整个手臂的运动方向来达到目的,从引拍开始你的手腕手指几乎毫无变化,呈向前的纵向板形,有点铲...
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随时可以用的收功动作。动画和图示都没反应出动作的力度,自己做的时候力度要适度,但又要有深入到关节里面的感觉。之后,我们来用手梳...
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教您一套手指操,只有6个动作,可以预防中风。手指操随时随地可做,如看电视、徒手步行、等车、乘车时都可做,是真正不受任何限制、不限...
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揉太冲防脂肪肝。得了脂肪肝后很难治疗,多揉太冲穴(以手指沿足拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴),有预防效果。用手按压太冲穴过久,可能感觉手指酸痛,建议取1颗绿豆粒,用胶...
常按摩小指头利于保护肾脏
3.紧握拳头,然后把手指一个一个地伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。4.用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。5.模仿弹钢琴的动作或打字的动作,手腕放松,五指松开,上下甩动。(...
要想人不老就要多动脑!快来练练健脑手指操
快来练练健脑手指操。将双手手指打开,用大拇指依次按压其他手指的指腹,可以感受到指腹微微有压迫感。动作三:抻拉手指。将一只手打开...
手指锻炼防痴呆
手指锻炼防痴呆。所以建议50岁以上的人,每天可在下述方法中选择2~3种交替锻炼。动作一.将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。动作二.用拇指及食指,抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。动...
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