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来自: wglory1688 > 《待分类》
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跑步教学,跑的快的技巧之一,训练增加跑步的步频和步幅
跑步教学,跑的快的技巧之一,训练增加跑步的步频和步幅。
比步幅步频更重要的东西是什么呢?#跑步 #跑步治愈一切
跑姿示范,8分配速,220步频,57cm步幅,推荐大家反复观看学习。#跟着石春健学跑步#春见小低高
无伤超慢跑的步频、步幅、心率这样控
无伤超慢跑的步频、步幅、心率这样控。
秀我跑姿,重点看步频!
秀我跑姿,重点看步频!我在园博园跑步的一段视频,由长清马拉松协会马村村拍摄。对大众跑者,好的跑姿可以减少伤病的发生。推荐高步频(该视频210左右)小步幅。前5秒钟速度530左右,逐渐加速到420左...
(第一周)科学健走:健走走对,功效加倍
健走强度是健身的关键。健走强度是影响健身效果的关键因素。中等运动强度是健走的最佳强度,步频、心率、主观体力感觉是反映健走强度的主要指标。健走新手或者老年人可适当降低步频,经常健走的人可适...
健走(快走)的速度、步频与呼吸
健走(快走)的速度、步频与呼吸。由于每周健走6次以上,合计距离40KM以上,对健走有亲身实践经历,在此探讨一下健走(快走)的速度、步频与呼吸问题,至于健走的办法,感觉网络上的文章都写得还行,不...
你真的会跑步吗?别骗自己了!
步频过低。跑步的速度是由步频和步幅两方面决定的。不少新手提速时,首先会尝试增加步幅—即步子迈得很大,这样往往会降低步频,跑起来...
跑步教学,详解步幅与步频,学习本质,提高跑步速度就靠它了
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