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超慢跑示范:配速11分 ,步频215,步幅40cm #跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步技术
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小碎步,小步及垂直比例
小碎步,小步及垂直比例。“快频”,快的步频。这里强调一下,为什么很多书都推荐180spm的步频,因为这是“性价比”最高的步频,咱们地...
超慢跑,学员跑姿:11分配速 190步频 47cm步幅 重心上提,肩膀下沉放松,躯干轻推 推荐大家反复观看、学习 #跟着石春健学跑步#春见小低高#超慢跑#跑步#减脂
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跑步教学,跑的快的技巧之一,训练增加跑步的步频和步幅
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比步幅步频更重要的东西是什么呢?#跑步 #跑步治愈一切
低步频大步幅,膝踝压力大。自从提高步频缩小步幅,越跑越轻松。#跑步 #健身
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秀我跑姿,重点看步频!
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海南省第八届中学体育课堂教学评比观摩活动教案
(2)技能目标:通过快速跑练习,使学生掌握快速跑的动作技术,提高学生的奔跑能力。(3)情感目标:通过游戏增强学生合作意识和团队协作精神。重点:步幅与步频 难点:蹬伸摆协调配合。4、...
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