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如何能够更加高效的学习、快速提升自己？世界公认的记忆专家兼大脑教练吉姆·奎克在《无限可能快速唤醒你的学习脑》书中分享了7个习惯: 一、主动回忆。 大脑是具有欺骗性的，常常以为让你误以为自己全会了，但通过主动回忆，才能检查真正的记忆效果，确定自己到底记住了多少。 二、间隔重复。 间隔重复是对抗艾宾浩斯遗忘曲线最有力的工具。隔一段时间不断地复习，就能像训练肌肉一样训练自己的记忆力，让自己记住还不熟悉的内容。 三、管理状态。 也就是咱们常说的仪式感。挺直身体端坐在书桌前，表现出精力充沛、积极昂扬的状态，思维和精神状态真的要会受到暗示，全身心地专注到学习当中。 四、利用嗅觉。 我们在记忆时并不仅仅是记住重要的信息，而是会连同当时周围的环境一并记住。尤其是嗅觉更能发情绪和记忆，所以在平时的学习过程中就可以充分利用嗅觉这一辅助记忆工具。 五、播放音乐。 研究表明，“音乐稳定了精神、身体和情感的节奏，可以达到一种注意力高度集中、极度专注的状态。在这种状态下，你可以处理和学习大量的内容与信息。”所以我们也可以尝试找到能帮助到自己学习的音乐类型。 六、用整个大脑去倾听。 人们常用的学习方式主要有3种:视觉型、听觉型和感型。所以提高自己通过听觉来学习的能力也是至关重要的，书中提供了“hear”倾听法，可以帮助我们不仅通过听觉来接受信息，而是通过动用大脑中更多和听相关的区域来高效学习。 七、注意做笔记。 做笔记绝不是机械地抄写，而是将学习内容转换成符合自己惯用的语言和思考习惯的信息，进而能嵌套到自己已有的知识框架中，更好地为我所用。 工欲善其事，必先利其器。高效的学习方法，能让你在成长道路上事半功倍。读好书，借用好方法，让你的人生解锁更多可能吧。 @鼹鼠的土豆 #疫期在家读好书# #读书#          |
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