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近年来，人们的生活水平不断提高，在这种快节奏的生活中，人们形成了很多坏习惯，同时，饮食过于丰富，也使越来越多的人肥胖，而在这样的生活状态下，许多人的身体处于亚健康状态，糖尿病是现代人较常见的代谢性疾病，人体代谢血糖的能力正在下降，导致人体血糖升高。高血糖，容易引起血液粘度，更容易引起血管阻塞，同时也可能引起糖尿病足、肾病、视力下降等一系列问题，因此积极预防血糖升高是十分必要的。  远离高血糖，做到3事 1、不暴饮暴食 现代人的生活条件越来越好，饮食越来越丰富，很多人都有暴饮暴食的习惯，喜欢吃得多，经常吃得过多，会引起人们的身体肥胖，而肥胖是诱发许多疾病的重要因素，肥胖会随着时间的推移而增加身体的代谢负担，导致代谢紊乱，容易导致糖尿病的发生。肥胖的人更有可能患上糖尿病。因此，积极控制体重将大大降低患糖尿病的风险。  2、经常运动 现代人生活节奏快，工作压力大，生活压力大，经常因为工作和久坐现象，经常久坐不动，经常不运动，会使血液循环和新陈代谢减慢，更容易让身体毒素和垃圾堆积，不仅容易引起肥胖，还可能影响人的正常代谢功能，从而增加患糖尿病的风险，从而使身体更容易积存毒素和垃圾，这不仅容易引起肥胖，还可能影响人们正常的代谢功能，从而增加患糖尿病的风险。如果你想远离糖尿病，你必须避免长时间坐着，积极锻炼。  3、少饮酒 饮酒是生活中许多人的习惯，而在饮酒人群中，他们大多是男性，男性为了社交，为了缓解压力，经常饮酒，经常饮酒，会使部分酒精毒素沉积在血液中，导致人体血液中的排泄物增多，影响人的血液循环，因为控制血糖也很不利，因此，要想远离高血糖，通常必须控制饮酒。  远离高血糖，远离2物 1、远离高糖食物 糖尿病是由于身体代谢糖的能力下降，从而增加了血液中的糖含量。因此，高血糖患者必须尽量少吃高糖食物，如蛋糕、饮料等。这些高糖食物被大量摄入，从而增加了血液中的糖含量，从而影响了血糖的控制，从而导致血糖激增，对健康有害。  2. 远离高脂肪食物 在生活中，人们的饮食变得越来越丰富，大鱼和大肉是人们餐桌上的常客，如果你经常吃一些高脂肪的食物，它会增加人们的血液粘度并造成血管阻塞，从而影响正常的血液代谢，从而影响血糖的正常代谢，因此，想要保持血管健康，远离糖尿病，通常的饮食应该尽可能少，避免经常的高脂肪饮食。  作为糖尿病患者来说，即要控制饮食，又要长期服药，严重的影响着人的身体健康和正常的工作、生活，因此，只有长期坚持良好的习惯，才能更有利于血糖的控制，上述的生活和饮食习惯你能做到几个呢？ |
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